Hur behandlar man en svullen och blåsig fot?

1. Vila och höjd: Håll foten så högt som möjligt över hjärtats nivå. Detta kommer att bidra till att minska svullnad och smärta.

2. Is: Applicera ispåsar på din fot i 15-20 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Is kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.

3. Komprimering: Bär ett elastiskt bandage eller kompressionslinda mot foten för att minska svullnad. Se till att bandaget inte är för hårt, eftersom det kan förvärra svullnaden.

4. Smärtstillande medel: Over-the-counter (OTC) smärtstillande medel som Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen) kan hjälpa till att lindra smärtan och inflammationen.

5. Skydda foten: Undvik så mycket som möjligt att lägga vikt på den skadade foten. Använd kryckor eller gåskänga om det behövs.

6. Höj foten :Håll foten upphöjd när du sitter eller ligger ner för att minska svullnad.

7. Undvik värme: Undvik att applicera värme på det skadade området, eftersom det kan förvärra svullnaden och inflammationen.

8. Uppsök läkare vid behov: Om svullnaden, blåmärkena eller smärtan är svår eller inte förbättras inom några dagar bör du uppsöka läkare. Du kan behöva genomgå en röntgen eller andra tester för att utesluta eventuella underliggande skador eller tillstånd.