Varför är en låg vilopuls Önskvärt

? Blodet pulserar genom ådrorna sätter press på dem . Den flera gånger ditt hjärta slår per minut , det mer stress venerna erfarenhet . En snabb puls ger också artärer mindre tid att fylla med blod , vilket kan lämna hjärtat svalt för syre . Därför bör du sträva efter en låg vilopuls - mellan 60 och 100 slag per minut - och inse att ju närmare den låga märket du är, desto bättre . Normalt blodtryck

Enligt December 2008 numret av " Harvard Health , " den långsamma vilopuls att motion främjar har potential att förlänga ditt liv genom att minska risken för hjärt-kärlproblem . Artikeln konstaterar att en snabb hjärtrytm var associerad med högt blodtryck hos män , en fråga som först upptäcktes för 60 år sedan . Tvärtom , var inte så höga förekomsten av högt blodtryck bland män med låg puls .
Låg Åderförkalkning Risk

År 2007 , "Journal of American College of Cardiology " rapporterade att bland flera kardiovaskulära fördelar , minskar risken för koronar ateroskleros en låg vilopuls . Tillståndet kännetecknas av uppbyggnad av plack - fettdepåer - i hjärtat artärer . Detta minimerar blodflödet och kan så småningom helt blockera det , vilket orsakar hjärtsvikt och död. Addera Längre liv

Forskare i Norge studerade nästan 30.000 personer utan en historia av hjärtsjukdomar i 10 år . Deltagare som började med en vilopuls under 70 slag per minut och såg den stiga till över 85 i slutet av studien var 90 procent mer benägna att ha dött av ischemisk hjärtsjukdom i det 10 - års period än de som upprätthållit en puls under 70 slag per minut. Ischemisk hjärtsjukdom yttrar som förträngning av kranskärlen , vilket blockerar syretillförsel till hjärtat .
Minskad Diabeteskomplikationer

I maj 2012 tidskriften " Diabetologia " publicerade resultatet av en studie som fann individer med diabetes typ 2 och en hög vilopuls hade en ökad risk att insjukna och dö i hjärt-kärlproblem . Trots denna förening , är det värt att notera att George Institute for Global Health forskare inte kunde avgöra om den snabba vilopulsen var en självständig orsak till hjärtproblem hos patienter med diabetes eller resultatet av andra hygienkrav som ökar risken för hjärtsjukdom .

låg benskörhetsfraktur Risk

benskörhetsfrakturer är ett resultat av låg bentäthet . Eftersom det är försvagat , bryter benet lätt även efter en mild skada, till exempel ett fall från en låg höjd. Denna typ av fraktur inträffar oftast i höfter , rygg , handleder , humerus och bäckenet . I mars 2002 frågan, " Journal of American Geriatric Society " rapporterade att University of California Forskarna fann att kvinnor 65 och äldre vars vilopuls var 80 slag per minut eller mer hade en ökad risk för benskörhetsfrakturer och hjärtsjukdomar .
Addera