1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Low Carb fettsnål kost för Höga triglycerider

Triglycerider är den kemiska form som mest fett förekommer i livsmedel och i kroppen . Höga triglyceridnivåer anses vara en riskfaktor för hjärt- och hjärtsjukdomar, liksom stroke. Enligt Mayo Clinic , har flera studier funnit kolhydrat , magra dieter att vara till nytta i att sänka triglycerider . Fettreduktions

Enligt Mayo Clinic , bör mindre än 7 procent av den totala kosten kalorier består av mättat fett , och mindre än 1 procent ska bestå av transfetter . De bästa fetter är enkelomättade fetter , som olivolja och rapsolja , och fleromättade fetter , som de hittade i nötter och frön .
Minska Kolhydrater

Både HDL och LDL blod -kolesterol och triglycerider kan påverkas genom att minska kolhydrater i kosten. Mindre än 300 milligram kolesterol bör konsumeras av vuxna på en daglig basis . Eftersom det finns olika orsaker till högt kolesterol , kan det också finnas starka genetiska komponenter i samband med ohälsosamma nivåer av fett i blodfetter och den efterföljande risken för sjukdomen . Addera Medelhavsdieten

Enligt Mayo Clinic , är Medelhavsdieten en ätande plan som kombinerar alla de väsentliga delar av en hjärt-hälsosam kost . Fördelarna med Medelhavsdieten , baserad på en 2007 amerikansk studie , visade att de som konsumerar dieten kunde minskad risk för hjärtsjukdom . De viktigaste komponenterna i Medelhavsdieten inkluderar generösa portioner av grönsaker och frukter, hälsosamma fetter som olivolja och rapsolja , örter och kryddor i stället för salt , små portioner av nötter , mycket lite rött kött , fisk två gånger i veckan och små portioner pasta och ris . Medelhavsdieten har också varit känt för att hjälpa till att sänka nivåerna av LDL ( dåliga) kolesterolet samt triglycerider .
No - modefluga kost

Enligt American Heart Association , sin No - modefluga kost kan ge en livstid , medveten och effektiv viktkontroll plan. Dieten tillåter människor att utforma en kost plan tillvägagångssätt med tre nyckelbegrepp som refereras som bantnings s Cirklar av framgång . Livsmedelsval är skräddarsydda individuellt och kan därför vara mer effektiva i att klara av höga triglyceridnivåer genom bättre val för låg fetthalt och lågt kolhydrat menyn planer . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online