Vad är en puls för en 65-årig kvinna?

Vilopuls är antalet gånger en persons hjärta slår per minut när personen är i vila. En normal vilopuls för en 65-årig kvinna är mellan 60 och 100 slag per minut (bpm).

Målpuls

Målpuls är den puls som en person ska sikta på under träning. Målpulsen för en 65-årig kvinna är mellan 55 % och 75 % av hennes maxpuls. För att beräkna sin maxpuls bör hon subtrahera sin ålder från 220. Om hon till exempel är 65 år är hennes maxpuls 220 - 65 =155 bpm. Hennes målpulsintervall är därför mellan 85 bpm (55 % av 155) och 116 bpm (75 % av 155).

Faktorer som kan påverka hjärtfrekvensen

Flera faktorer kan påverka en persons hjärtfrekvens, inklusive:

* Ålder:När människor blir äldre tenderar deras vilopuls att sakta ner.

* Sex:Kvinnor har vanligtvis en högre vilopuls än män.

* Aktivitetsnivå:Människor som är mer fysiskt aktiva tenderar att ha lägre vilopuls än de som är mindre aktiva.

* Mediciner:Vissa mediciner, som betablockerare, kan sakta ner hjärtfrekvensen.

* Medicinska tillstånd:Vissa medicinska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar och sköldkörtelproblem, kan påverka hjärtfrekvensen.

När ska man träffa en läkare

En kvinna bör uppsöka läkare om hon har en vilopuls som konsekvent är över eller under normalintervallet, eller om hon upplever bröstsmärtor, andnöd eller yrsel.