1. Ökat LDL-kolesterol (Low-Density Lipoprotein):En diet rik på mättade fetter och transfetter kan höja LDL-kolesterolnivåerna i blodet. LDL-kolesterol kallas ofta för "dåligt" kolesterol eftersom det kan ackumuleras i artärerna och bilda plack som gör kärlen smalare och begränsar blodflödet till hjärtat.
2. Minskad högdensitetslipoprotein (HDL)-kolesterol:En diet med låg mängd hälsosamma fetter, såsom enkelomättade och fleromättade fetter, kan sänka HDL-kolesterolnivåerna. HDL-kolesterol anses vara "bra" kolesterol eftersom det hjälper till att avlägsna LDL-kolesterol från artärerna och transportera det tillbaka till levern för eliminering. Låga nivåer av HDL-kolesterol kan försämra denna process, vilket ökar risken för plackuppbyggnad.
3. Förhöjda triglycerider:En kost rik på enkla kolhydrater och tillsatta sockerarter kan leda till förhöjda triglyceridnivåer. Triglycerider är en typ av fett som, när de finns i höga koncentrationer, kan bidra till bildandet av aterosklerotiska plack i artärerna.
4. Förhöjt blodtryck:En kost med hög natrium (salt) och låg i kalium kan bidra till högt blodtryck (hypertoni). Hypertoni belastar hjärtat, vilket tvingar det att arbeta hårdare för att pumpa blod mot ökat motstånd. Med tiden kan detta försvaga hjärtmuskeln och bidra till utvecklingen av CHD.
5. Inflammation:Vissa kostmönster, såsom en kost med hög halt av bearbetade livsmedel, raffinerade kolhydrater och sockerhaltiga drycker, kan främja kronisk inflammation i kroppen. Inflammation är förknippad med utveckling och progression av åderförkalkning och kan öka risken för CHD.
6. Fetma:En dålig kost i kombination med fysisk inaktivitet kan leda till viktökning och fetma. Fetma är en betydande riskfaktor för CHD, eftersom det bidrar till flera metabola avvikelser som ökar sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar.
Genom att anta en hälsosammare kost som betonar hela, obearbetade livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter, kan individer minska risken för att utveckla kranskärlssjukdom och förbättra sin allmänna kardiovaskulära hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online