Hur unstop din näsa

Nästäppa resultat från överskott slem i näsan och svullna blodkärl i din näsgångarna . Det kan vara ett symptom på bihåleinflammation, en kall, sura uppstötningar eller en allergisk reaktion, och det kan orsaka sömnapné. Prova dessa metoder för att rensa ut näsan för att andas lite lättare . Detta är vad du behöver
Nasal saltlösning avlastning droppar /spraya
Nasal bevattningssystem
½ tsk . salt
½ msk. destillerat ättika
En kopp kokande vatten
droppflaska
luftfuktare
Mentol
Varma drycker
Kyckling buljong
Nasal remsor
Essential oljor
Visa fler Instruktioner
1

Använd en nasal koksaltlösning. Placera nasal koksaltlösningeller spray i näsan enligt förpackningsanvisningen. Använd inte nasala koksaltlösning sjunker mer än tre dagar , eftersom det kan öka biverkningarna . Ett annat alternativ är att köpa en nasal bevattning kit . Dessa kan hittas i apotek eller i apoteket delen av livsmedelsbutiker . HealthMad.com erbjuder ett recept för att göra din egen nasal koksaltlösning: " Använd ½ tsk salt ½ msk destillerat ättika En kopp kokande vatten Blanda ihop dem och placera den i en droppflaska. . . . . . " Vänta tills lösningen svalna till minst rumstemperatur innan du använder den .
2

Inrätta en luftfuktare i sovrummet . Detta kommer att öka luftfuktigheten , vilket gör det lättare att andas . Du kan också lägga till en mentol produkt till luftfuktaren för att underlätta andningen . Högre fuktighet fuktar näsgångar, vilket gör det lättare att andas. Mentol ger en kylande känsla i näsan , vilket kan göra det lättare att andas . Ett annat alternativ är att koka lite vatten i en kastrull på spisen . Lägg en handduk över huvudet . Luta sig över vattnet , och andas in ångan . Att ta en varm dusch kan också hjälpa till att lindra nästäppa . Addera 3

Drick varma drycker som hönsbuljong eller varmt te . Vätskor hjälpa tydlig trängsel , och , enligt Mayo Clinic webbplats , kycklingbuljong"fungerar som en anti-inflammatorisk ... [ och ] , tillfälligt snabbar upp flödet av slem , möjligen hjälpa lindra trängseln och begränsa den tid virus är i kontakt med näsan foder. " Undvik kaffe , alkohol eller koffeinhaltiga läsk , vilket bidrar till uttorkning .
4

Sätt en nasal remsor på näsan . Dessa " försiktigt [ hiss ] utsidan av näsan för att öppna den nasala ventilen , som är den smalaste delen av den nasala passagen , vilket förbättrar luftflödet ," enligt PharmacyTimes.com .
5

Prop din huvudet upp på natten med en extra kudde eller två . När du är överbelastade , är det svårare att andas med huvudet liggande .
6

Prova över disk orala avsvällande medel som innehåller fenylefrin och pseudoefedrin . Dessa produkter krymper blodkärlen i näsan . De ska inte användas av kvinnor som är gravida och personer med hjärtproblem och högt blodtryck . Oavsett om du har dessa villkor , bör du kontrollera med din läkare innan du använder läkemedel för att se till att de är säkra för dig .
7

Ät kryddstark mat eller lägga till lite peppar på maten . Kryddstark mat är naturliga avsvällande medel , och de kan hjälpa rensa näsgångarna snabbt .
8

lukta saker som rensar upp i näsan , som en lök eller eteriska oljor . Du kan också prova att massera eteriska oljor i bröstet eller andas in från en näsduk . Eucalyptus globulous , eucalyptus radiata , rosmarin , lavendel spik och tea tree är bra val , enligt Aroma Thyme s Essential Oil Recept hemsida . Sätt tre droppar på en näsduk och andas in två gånger . Sätt 10 droppar på bröstet om du föredrar massagemetoden. Dessa oljor lugnar nasal passager och öppna upp dem . Gör detta så ofta som behövs för att avlasta . Addera