The Best Sleeping ställningar för baksnuva

Du normalt inte märker det slem du producerar varje dag ( nästan en kvart ) . Men om du har baksnuva , är du förmodligen smärtsamt medveten om sekret kontinuerligt körs ner i halsen . Känslan orsakar hosta , spotta , halsen clearing , dataintrång , och slem utvisning . Allergier , infektion , cervikal spinal problem och till och med sura uppstötningar ( maginnehåll kommer in i halsen ) orsaken baksnuva . Att få tillräckligt med vila är en behandling för sinus frågor . Men att sova med detta irriterande tillstånd är svårt . Stötta Bed

Mothernature.com föreslår stötta huvudet av din säng för att få den bästa sömnen med baksnuva . Webbplatsen föreslår att sätta böcker eller stora tegelstenar i botten på sänggaveln . När gaveln är upptryckt , sova på rygg . Side och mage sover kommer att äventyra din hals . Om baksnuva är en återkommande fråga , kolla till att köpa en justerbar säng som gör att du kan höja ditt huvud och /eller fötter .
Stötta upp huvudet
p Om du kan inte lätt stötta din sänggavel , använda flera kuddar bakom huvudet . Med hjälp av två eller tre kommer att hjälpa slem rinna ner i halsen när du sover på rygg . Enligt Rtmagazine.com kan lyfta huvudet lindra sinus frågor , som ligger helt platt skapar större blodkärl i näsan och stimulerar mun andning . Vid val av kuddar , hitta de som är allergivänliga , eftersom en allergisk reaktion kan förvärra baksnuva . Addera Magen Sova
p Om du ska sova på magen , sätta en kudde under magen istället under ditt huvud , som kommer att hålla din hals i bättre anpassning . Cervical frågor, såsom ett diskbråck , kan orsaka eller intensifiera baksnuva . Att sätta en kudde under magen också håller kroppen från att vara platt och främja nasal inflammation . Om det är svårt att sova utan huvudkudde, hitta en livmoderhalscancer eller munk kudde för magen sliprar . Addera