Trängsel är ofta sämre eller utvecklar på morgonen på grund av din sovställning . Liggande i sängen orsakar slem för att bosätta sig i näsgångarna . Slem tjocknar under natten , och på morgonen , skapar detta en täppt näsa och andningsproblem . Vistas förhöjda under natten hindrar slem från att landa i näsan och främjar regelbunden dränering . Sova på toppen av två eller tre kuddar kan hjälpa din kropp förbli något upprätt under natten .
Dry Air
En annan faktor som spelar en roll i morgon trängsel är torr luft under natten. Andas in den här typen av luft gradvis tjocknar slem till den punkt där din kropp inte kan släppa eller utvisa uppbyggd. Torr luft är vanligt under vintermånaderna när temperaturen i hemmet är högre. Luftfuktare hjälper till att eliminera morgon trängsel genom att lägga fukt till ditt sovrum på natten . Denna fukten tunnar slem och åter andning .
Allergier
Allergier är en annan vanlig orsak till morgon trängsel . Kuddar , bäddmadrasser och överkast är en grogrund för damm och andra allergener - särskilt eftersom dessa poster inte tvättas ofta . Sova på toppen av allergener för åtta timmar kan utlösa en mängd symtom som hosta , nysningar , rinnande ögon och trängsel . Åtgärd orsaken till morgon trängsel i samband med allergier genom att ta en antihistamin före läggdags , tvätta sängkläder och bäddmadrasser gång i veckan eller placera plast över din madrass för att stöta bort damm . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online