Hur du skyddar dig från en kall

Det finns många saker som du bör veta under den kalla årstiden för att skydda dig från att bli sjuka . Även om de flesta fall av förkylningar är inte allvarliga , om du har några underliggande medicinska tillstånd , kan förkylningar leda till allvarliga konsekvenser . Det finns enkla saker du kan göra och utföra för att skydda dig från en förkylning . Instruktioner
1

Se till att när du rör någon allmän föremål som dörrhandtag , att du inte röra ansiktet . Platser som din näsa , ögon och mun är platser där virus kan komma in i din kropp . Om du behöver röra ansiktet av någon anledning , gör det då efter att händerna har varit rena och tvättas noggrant .
2

alltid nysa och hosta i ärmen . Att göra detta kommer att skydda dig från att nysa i händerna och sedan röra ansiktet . Om tisues finns , nysa eller hosta i en vävnad , dessa är effektiva eftersom du helt enkelt kan slänga dem i soporna Addera 3

Tvätta händerna ofta . . Tvätta dem före och efter varje måltid , och efter att ha använt någon form av faciliteter som ett badrum . Försök att tvätta händerna med varmt vatten , eftersom det är mycket effektivt för att eliminera bakterier , och alltid använda tvål . Också , tvätta händerna i ca 30 sekunder .
4

Bär en Hand Sanitizer med dig. Med detta gör att du ska kunna använda den när du rör ett offentligt objekt eller om du inte har möjlighet att tvätta händerna . Om du inte har en av dessa, sedan på offentliga objekt med ärmen .
5

Försök att konsumera mer C-vitamin i ditt dagliga liv . Enligt WHFoods , saker som apelsiner innehåller mycket vitamin C. Du kan också ta multivitaminer eller C-vitamin tillskott .
6

Försök att undvika att personer som är sjuka , eftersom du kan fånga en förkylning från dem . Om du måste vara runt sjuka människor , sedan försöka att begränsa kontakten med dem . Försök att undvika folksamlingar , som bakterier och bakterier sprids på detta sätt . Om du kommer ner med en kall , gå hem och vila . Gå inte ut till jobbet eller skolan eftersom du bara sprider kylan till andra människor . Också ständigt torka av fläckar i ditt hem som är vanliga objekt som du pekar på , till exempel dörrhandtag , handtag , tangentbord etc.