När vi är aktiva vi förlorar en hel del välbehövlig näring i kroppen . För att upprätthålla en hälsosam disposition , stanna hydrerade och har tillräckligt med bränsle för att fortsätta med den dagen eller att förlänga vår träning som vi behöver för att kunna fylla på det vi förlorat . Elektrolyter i allmänhet har tre funktioner i vår kropp : de ger oss viktiga mineraler; de kontrollerar osmos av vatten mellan facken i vår kropp; och de bidrar till att upprätthålla balansen av syra som vi behöver för normal cellulär aktivitet . Det finns många elektrolyt drycker på marknaden idag , och den här artikeln kommer att visa dig hur du gör din egen . Saker du behöver
1/2 tsk . bakpulver
1/2 tsk . bordssalt ( eller havssalt )
3-4 msk . socker substitut
1 liter vatten
Sockerfri arom
Visa fler Instruktioner
1
Lägg bakpulver , salt och socker substitut till botten av en ren , torr kanna.
2
Täck beståndsdelarna med en liten mängd vatten och , med hjälp av en visp . Blanda kraftigt tills ingredienserna är upplösta . Addera 3
Tillsätt resten av vattnet samt aromen som du väljer . Rör blandningen tills aromen är väl kombinerade och kyla.
4
refrid Addera
