Tips för att undvika Nästäppa

Nästäppa uppstår när blodkärl i nässlemhinnan bli inflammerad . Detta leder till svullna membran, som orsakar känslan av en täppt näsa . Det finns många mediciner som finns tillgängliga för att behandla nästäppa , så att ingen kan hjälpa dig att undvika obehag i samband med detta villkor . Du kan undvika nästäppa genom att undvika mat och dryck som tjocknar slem , ökar luftfuktigheten i ditt hem och undvika allergiframkallande och irriterande . Livsmedel och drycker

Vissa livsmedel orsaka kroppen att börja producera mer slem , som kan orsaka eller förvärra nästäppa . Enligt Memorial Hospital i Towanda , Pennsylvania , kan choklad , kaffe och mejeriprodukterökar slemproduktionen. Undvik dessa livsmedel om de tenderar att orsaka nästäppa . Gallring de nasala sekret kan bidra till att förhindra obekväm nästäppa . Drick minst åtta glas vätska varje dag , per rekommendation av vårdpersonal från Shippensburg University . De bästa valen är vatten , naturliga fruktjuicer , hönsbuljong och örtte .
Luftfuktighet

öka luftfuktigheten i ett torrt utrymme kan bidra till att förhindra nästäppa . Enligt Memorial Hospital , finns det flera olika sätt att öka luftfuktigheten i ett rum. Ta en varm dusch och andas in ånga för att hjälpa till att lossa trängsel och tunna nasala sekret . Om du vill lägga fukt till ett rum som t.ex. ett sovrum eller vardagsrum , köpa en förångare som kommer att släppa fukt i luften . Om du är på jobbet och inte kan ta en varm dusch eller lägga till en luftfuktare i rummet , göra en varm dryck som te eller buljong . Cup händerna över muggen och andas in ångan .

Allergiframkallande och irriterande

Sjukvårdspersonal vid University of Rochester citerar allergier som en av de viktigaste orsaker till nästäppa . Livsmedel , kemikalier och luftburna irriterande orsakar att kroppen producerar för mycket histamin , vilket orsakar en rinnande näsa och rinnande ögon . Om du har känt allergier , undvika ämnen som utlöser en allergisk reaktion . Om ditt yrke utsätter dig för industriella kemikalier , damm eller andra föroreningar , bära en mask när du arbetar för att förhindra allergener från att orsaka nästäppa . Daglig allergimediciner kan vara nödvändigt för att förhindra nästäppa i samband med allergisk rinit och allergisk bihåleinflammation . Enligt Dr Alan Greene , en klinisk professor i pediatrik vid Stanford University School of Medicine, kan antihistaminer vidtas för att förhindra nästäppa och lindrar andra allergiska symptom . Varumärke antihistaminer inkluderar Benadryl , Allegra , Claritin och Tavist .

Shippensburg University vårdpersonal rekommenderar att alla som har problem med nästäppa sluta röka omedelbart . Rök är en irritant som kan leda till att blodkärlen i de nasala passagerna för att svälla , vilket leder till obehagliga känslan av nästäppa. Rökavvänjning verktyg som nikotintuggummi och plåster kan vara till hjälp om du hittar sluta svårt på egen hand . Diskutera dina alternativ med din läkare så att du kan plocka ett upphörande teknik som är lämplig för ditt hälsotillstånd . Addera