Hur man mår bättre när du är förkyld

Att ha en förkylning kan vara en stor olägenhet . Du kan känna dig trött , cranky och distraherad med dagliga sysslor . Det är bra att påminna dig själv att om du tar kallt läkemedel eller inte , den genomsnittliga kalla sista för 7 till 10 dagar . Lyckligtvis , under denna tid , finns det flera saker du kan göra för att lindra dina förkylningssymptom så att du känner dig bättre under din förkylning . Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Bo hydrerad hjälper din kropp att bekämpa en förkylning och kommer också att hjälpa till att lossa bröstet trängsel . Drick minst 64 gram vatten per dag under din förkylning .
2

Få massor av vila . Om du normalt sover åtta timmar per natt , gå till sängs tidigare och få minst 10 timmars sömn . Ta tupplurar om möjligt , för. Att få massor av god sömn hjälper kroppen vila så det kan kämpa mot det virus som orsakar kylan . Om du har problem med att sova på en kväll på grund av att en hosta , ta en over - the-counter hosta suppressant kan hjälpa dig att få en hel natts sömn . Addera 3

Ta dagliga vitaminer och vitamintillskott . C- vitamin och zink tillskott är viktiga för att bekämpa bakterieinfektionsceller i din kropp . Att vara aktsam om att ta vitaminer under din förkylning kan hjälpa till att lindra symtomen .
4

Ät kyckling nudelsoppa . Att äta kyckling nudelsoppa kan minska förkylningssymptom och lossa sinus och tryck över bröstet .
5

Drick echinacea te . Echinacea tros stimulera vita blodkropparoch därmed stärka immunförsvaret . Om du börjar dricka echinacea te efter den första uppkomsten av en förkylning , är det möjligt att stärka ditt immunförsvar nog att ha mindre allvarliga förkylningssymptom . Addera