Så att äta rätt när du är förkyld

Försök som vi kan, det finns verkligen mycket lite vi kan göra , en gång kalla och influensa säsongen börjar , för att ge oss själva järnkläddaskydd . Vi tvättar våra händer , vi tar massor av C-vitamin , vi dos oss med zink sugtabletter , men ändå , varje år miljoner amerikaner kommer att drabbas av en vanlig förkylning mer än en gång . När vi har en kall allt vi kan göra är att äta rätt , vila mycket , och bara vänta ut det . Detta är vad du behöver
Hälsosam mat
Vitaminer
mycket vätska
Visa fler Instruktioner
Ät rätt när du är förkyld
1

Ät massor av kycklingsoppa! Även om det var en gång betraktades som ett gammalt skrock att om du äter kycklingsoppa det kommer att hjälpa till med din förkylning , har studier faktiskt visat att kombinationen av näringsämnen i kycklingsoppa faktiskt kan bidra till att lindra symtomen och hjälper till att bekämpa infektionen .

2

Drick mycket apelsinjuice eller andra drycker som innehåller mycket C-vitamin höger så fort du börjar känna symtom eller som en försiktighetsåtgärd , om du känner någon på kontoret eller hemma lider av en förkylning . Vissa tester har visat att C-vitamin kan minska förekomsten av förkylningar med så mycket som 50 procent . Addera 3

Ät kryddstark mat när du har kylan . Även om detta kan ha en obehaglig effekt på halsen om det redan är ont , kryddstark mat är utmärkta för att rensa ut bihålorna och bidrar till att minska den totala trafikstockningar . Wasabe , till exempel , kan ha en djupgående effekt på trängseln .
4

Ät mycket soppa och dricka massor av te, det varmare desto bättre . Varma drycker och soppor hjälper till att lugna irritation och svullnad i halsen och ångan kan hjälpa till att lindra en del trängsel .
5

Drick kaffe eller dryck som innehåller koffein . Koffein kan hjälpa avvärja tröghet och trötthet i samband med en förkylning .
6

Hitta recept på kycklingsoppa , ingefära te och andra hem rättsmedel för förkylning på Web MD ( se Resurser nedan ) .
Addera