Forskning har funnit att att utsättas för kalla temperaturer kan leda till en ökning av irritabilitet och andra negativa effekter, såsom ångest, depression och trötthet.
Detta beror på att kalla temperaturer kan orsaka ett antal fysiologiska förändringar i kroppen, inklusive:
* Ökad muskelspänning
* Minskad cirkulation
* Långsam ämnesomsättning
* Förändrade hormonnivåer
Alla dessa förändringar kan bidra till känslor av irritabilitet och andra negativa känslor. Dessutom kan kyla göra det svårt att koncentrera sig och tänka klart, vilket ytterligare kan bidra till irritabilitet.
Om du upptäcker att du är mer irriterad när du fryser, finns det några saker du kan göra för att hantera dina symtom:
* Klä dig varmt i lager så att du kan anpassa dina kläder efter behov.
* Använd en värmare eller öppen spis för att värma upp ditt hem eller kontor.
* Ta ett varmt bad eller dusch.
* Drick varma drycker, som te eller soppa.
* Ät en hälsosam kost, inklusive massor av frukt och grönsaker.
* Få regelbunden motion.
* Öva avslappningstekniker, som yoga eller meditation.
Om din irritabilitet är allvarlig eller ihållande, kanske du vill prata med din läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar dina symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online