Hur man tar bort skuldkänslor

Skuld är en destruktiv känsla som kan skada din självkänsla och gör det svårt att bilda tillfredsställande relationer . Dina skuldkänslor kan ha börjat i barndomen , när andra började döma dig . Oavsett ursprung , för att eliminera din skuld, du måste först förstå att du inte är perfekt . Denna insikt gör att du kan förlåta dig själv . Efter att förlåta dig själv , besluta att gå vidare med ditt liv . Instruktioner
1

Fråga dig själv om källan till din skuld , och tydligt identifiera varifrån den kommer. Om du är skyldig för att du tror att du har sårat någon , be om ursäkt till den personen och låta det gå . Även om personen inte accepterar din ursäkt , fatta beslut om att gå vidare med ditt liv . Om du känner skuld för att någon dömer dig negativt , anser källan . Fråga dig själv om den personen är perfekt . Tillåt dig själv och andra , att vara ofullkomlig .
2

Sluta prata negativt om dig själv . Till exempel , sluta påminna dig själv om vad du " borde " göra , eller vad du " borde " ha gjort . Du försöker att leva efter de orealistiska normer som andra har satt upp för dig . Du bör ställa dina egna normer och uppförandekoder . Inte kritisera dig själv med negativa tal , eftersom det bara kommer att föreviga dina skuldkänslor . Istället ständigt påminna dig själv om alla dina positiva egenskaper .
3

Insistera på att andra accepterar dig som du är . Bli medveten om människorna i ditt liv som försöker få dig att känna skuld , och undvika dem . Du bör vara tolerant mot andras känslor och övertygelser , men inte på bekostnad av ditt eget . Sluta oroa dig för vad andra kanske tror , och gör det du tycker är rätt .
4

Lär av dina misstag , men glömmer de upplevelser . Inte älta dåliga beslut som ledde till negativa konsekvenser . Istället fokuserar på att göra bättre beslut i framtiden bygger på den visdom du har vunnit . Ständigt påminna dig själv om allt som du har åstadkommit och hur mycket du växer som person .
5

omge dig med positiva människor som har hög självkänsla . Associera dig med positiva människor kommer att göra det lättare för dig att må bra . Addera