Stadier av återhämtning i slutet av relationer

Ett ​​förhållande upplösning är en djup förlust som måste bedrövade , och processen tar tid när du flyttar genom olika stadier . De återhämtningsfaserföljer ett generellt mönster , även om människor upplever dem på olika sätt och på olika intensitetsnivåer . Känslor som sorg , ilska och förvirring är alla en del av processen , enligt Mental Health Amerika , och de alla minska över tiden . Denial

Förnekande är ofta det första steget i återhämtningen , eftersom människor tenderar att initialt förnekar en smärtsam förlust som slutet på en relation . Du kan vänta på ett telefonsamtal , SMS eller e-post från den andra personen och klamrar sig fast vid hopp om att återuppväcka relationen . Människor ibland isolera sig från andra under denna fas , enligt Memorial Hospital i Pennsylvania .
Ilska

Ilska är en naturlig del av återhämtningen eftersom det ger dig en plats att kanalisera dina intensiva känslor . Du kan vara arg på den andra personen för att bryta upp med dig eller på dig själv för att du spelat en roll i relationsproblem . Om du måste ha kontakt med den andra personen under denna fas , varnar Mental hälsa Amerika att inte komma in i slagsmål . Till exempel kanske du tvingas i kontakt eftersom du har ett barn med den andra personen och ha visitation utbyten . Starta inte verbala attacker , och vägrar att dras in i konflikten .
Prutning

Ett uppbrott är skrämmande eftersom du är plötsligt ensam . Om din relation var långsiktigt och du var gifta eller lever med någon , kan ditt liv förändras drastiskt , enligt Helpguide hemsida . Prutning är en återhämtningsfas där du mentalt göra en affär , typ, " Om min partner kommer tillbaka , jag kommer aldrig tjata igen , " även om det är helt orealistiskt . Vissa människor även förhandla med Gud genom bön under detta skede .
Depression

Depression kommer mot slutet av återställningsprocessen , när du äntligen inser att förneka förlusten , att vara arg eller göra mentala erbjudanden inte ta med din partner tillbaka . Fördjupningen stadiet kännetecknas ofta av domning , enligt Memorial Hospital , även sorg och ilska är ofta just under emotionell yta. Prata med andra människor under denna fas för att ge dig själv ett uttag och bearbeta dessa underliggande känslor , råder Helpguide .
Acceptans

Acceptans är det sista steget i återhämtningen när du förlorar ett förhållande för att det är den punkt där du erkänner förlusten , processen känslor och gå vidare . Helpguide säger umgås med andra, odla nya vänskapsband och driva nya intressen hjälp aktiviteter för att fylla i återhämtningen i detta skede . Addera