Grief Tekniker

Livet är fyllt med dyrbara stunder som rusar i förgrunden när någon närstående går bort . Grekerna säger till överlevande , " Må hennes minne vara evig , " och ofta dessa minnen tjänar till att hjälpa oss att gå framåt , oavsett hur gradvis . Flytta bortom döden av ett älskat husdjur , ett spädbarn , en vän , partner , familjemedlemeller en arbetskamrat kan vara mycket svårt , men det finns sätt att bearbeta och låta sorgen att flöda . Ibland förluster uppstår i relationer eller jobb . Varje slut känns så förödande som en död , det är okej att sörja dessa också. Blockering sorg tjänar ingen , och sätta på starka falska fronter behöver bara vara tillfällig . Ge dig själv tillåtelse att släppa taget och hedra denna stund . Helgedomar och minnesmärken
Avsätt tid för bön och meditation i en fortfarande inställningen .

begravningar , kremeringar , religiösa och andliga riter och ceremonier är bara början på övergången till livet utan en nära anhörig. Ibland har en person som varit sjuk under en längre tid och lättnad känns att veta att hon inte längre lider . Termen " nedläggning " behöver inte indikera du stänga den personen ur ditt liv , ditt sinne och ditt hjärta . Finna tröst i att skapa ett minnesmärke för släktingar och vänner för att fira det liv som var . Fokusera på det goda , och finna stunder av healing i glädje och skratt som ger en annan form av frigör än göra tårar . Skapa en liten helgedom i ditt hem med några favoritbilder och minnen som håller mening för dig eller som var symbolisk och viktig för din älskade . Gör en liten ritual för att tända ett ljus , en pinne av rökelse och helt enkelt stanna upp och känna den kärlek som du fortfarande bär . Låt tårarna yta som de kommer - det är som om erbjudanden och välsignelser för Addera Prata Om din älskade
Tårar är renande och helande när får flöda fritt . .

fysiska närvaron av din älskade kommer att missas hårt , och du kan ibland drömma om honom eller känsla som han är nära . Vissa människor känner en välbekant kärleksfull energi vid vissa tider på dagen eller innan läggdags och känner att deras älskade är i närheten . Dina religiösa och andliga övertygelser kan vara en källa till tröst , men vänner , relativa och stödgrupper kan också tillhandahålla en metod för sörjande . Prata öppet om din smärta , din hjärtesorg , skönhet , utmaningar , vedermödor och glädjeämnen som du upplevt . Tala om saker du ändå hade längtat efter att göra , det liv du trott och din osäkerhet om hur man ska gå vidare . Låt dig känna sig helt någon ilska , men försök att inte orsaka ännu mer smärta på andra genom hur du uttrycker det . Talking hjälper enormt . Kommunicera din kärlek och sorg utan fruktan . Addera Brevet skickas aldrig
Dela från ditt hjärta de tankar du fick inte en chans att säga .

Plötsliga dödsfall , olyckor och tragedier som beror på genom många olika omständigheter kan lämna oss i chock och förvirring . Om du hör dig själv säga saker som , " Jag önskar att jag kunde ha sagt till henne .... " eller " Jag missade hans födelsedag ! " stanna en stund och släppa medföljande skuld . Detta kan ta tid , men om du kan hitta ett sätt att förlåta dig själv och avgick , kommer ditt hjärta börja läka snabbt . Förlåtelse kan ibland få draghjälp genom att skriva ett brev . Sätt dig i en tid av lugn eller spela lugnande musik som hjälper dig att slappna av . Andas djupt några gånger och föreställa sig den personen du älskar , sedan skriva ett brev uttrycka saker osagt , till exempel din rädsla , oro , ilska , kärlek , smärta och glädje . Be om förlåtelse och ge din egen - notering särskilda åtgärder eller händelser . Då antingen behålla det , lämna in den eller bränna den , symboliskt " att skicka den " på .
Journalföring
Tänd ett ljus när du erkänner minnen , förhoppningar , drömmar och smärta .

dagar eller veckor efter att du börjar att anpassa sig till underskotts många tankar kan uppstå för att påminna dig om din älskade . Köp en sammansättning bok eller en vacker tidskrift utformad för att fylla med dina tankar . Skriv allt som kommer att tänka på - speciella minnen och vad du gör . Dela med dig av hur barnen mår , vad ni missar , ett besök av en omtänksam vän . Föreställ skyddsänglar eller lysande , himmel liknande världar och beskriva dem i din journal . Skriv en gång om dagen eller en gång i veckan , allt känns bekvämt för dig . Det här är din privata tankesamlingför att använda som ett verktyg mot återhämtning . Snart kommer du att börja märka en förändring i hur du känner dig , och du kan bekräfta den älskade på nya sätt , även när du börjar bygga ditt liv . Addera