Hur man går till och med sorg som tonåring

Som tonåring kan sorgen du möter kommer från döden av en förälder eller vän , förlust av ditt hem eller inte når en prestation som du haft ditt hjärta inställt på . Hur du hanterar din sorg gör antingen dig starkare eller sätter dig in i en plats av rädsla . Som en ung person med så mycket liv framför dig , vänd din sorg och lära sig att hantera dina känslor är en svår , men nödvändig , livslektion. Instruktioner
1

Visa dina känslor . En tonåring känslor är lika viktiga som vuxna känslor . Det är vanligt att känna sig ledsen under en period av sorg . Manliga tonåringar behöver inte frukta att bli betraktade som svaga , om de gråter . Tillåt dig själv att känna de stadier av sorg - förnekelse , ilska , köpslående , depression och acceptans . Förstår att du kan känna dig mer än en känsla vid varje given tidpunkt . Det finns inget fel sätt att uttrycka sorg , så länge du inte skadar dig själv eller andra . Att skriva en låt , måla en bild eller ta upp en sport är bara några val du har .
2

Prata med en omtänksam vuxen om dina känslor . Om du inte känner dig bekväm att sitta ner och ha ett samtal , gå en promenad när han pratar. Oroa dig inte om att skydda lyssnarens känslor . Jobbet av en omtänksam vuxen är att förstå att du har ont och att man inte vet hur man ska hantera sådana starka känslor . Addera 3

Uttryck din sorg konstnärligt. Måleri, skulptur och musik är alla effektiva vägar för att uttrycka din sorg . Om du spelar ett instrument , skriva en låt som uttrycker stadier av sorg du går igenom . Med låten spela snabbt och högljudda uttrycker ilska . Ändra melodi att sakta och mjukt uttrycker sorg . Den ström av känslor har förmågan att hjälpa dig att må bättre , om så bara för stunden .
4

Läs böcker som ger förslag på att hantera sorg . För boken förslag , fråga din studievägledare på skolan , din pastor eller en terapeut . Prata med någon om den information som du har läst i boken . Om du har frågor , fråga dem . Inga frågor är för dumma att fråga .
5

Berätta för dina föräldrar eller vårdgivare om du behöver utrymme . Det kan finnas dagar då du måste vara med dig själv för att hantera din sorg , det är en naturlig del av sorgeprocessen
6

Hedra minnet av din älskade om den sorg du står inför är . ett dödsfall . Donera tid eller pengar till en orsak personen var förtjust . Fortsätta en tradition den älskade startade . Titta på bilderna och titta på videor familj . Skriv anteckningar till personen . Allt som hjälper dig att komma ihåg och känna sig nära den person som dog ger dig styrka under din sörjande .
7

Kom ihåg att inte alla vuxna vet hur man hanterar sorg . En vuxen kan säga saker som du inte gillar i ett försök att hjälpa dig att må bättre . Det är okej att tala om för den här personen att du inte vill prata om det , så länge du behöver prata med någon . Addera