Hur man handskas med en deprimerad rumskamrat

Att leva med en deprimerad person är inte en lätt uppgift . Depression kan leda till att personen att dra tillbaka , negligera ansvar , slå bakut och begå självtillfogade skador . Sjukdomen kan anstränga din relation med din rumskompis och du känner dig obekväm , hjälplös och förbittrad . Även om du kanske vill hjälpa din rumskompis att övervinna sin sjukdom , försök inte att rädda din rumskompis från depression . Du är inte orsaken till depression eller bota . Även om du inte kan bota din rumskompis , kan du ge stöd och uppmuntran . Instruktioner
1

Ta dig tid att lära sig om depression . Inse att det är en riktig sjukdom som inte alla lätt kan övervinnas . Inte rabatt din rumskompis depression . Inte säga saker som " bara sluta med det ", " titta på den ljusa sidan , " eller " borde inte du vara bättre nu. "
2

Fråga din rumskamrat vad du kan göra för att hjälpa . Säg till honom att du bryr dig om honom och han är inte ensam . Påminn honom om de positiva saker i sitt liv och lyssna utan dom när din rumskamrat anförtror dig . Men blir inte din rumskompis möjliggörare . Gör inte ursäkter eller ljuga för honom . Dessutom sätta gränser så att du inte kommer att känna sig utbränd eller förbittrad . Inse att du bara kan göra så mycket och måste ta hand om dig själv innan du kan hjälpa någon annan . Addera 3

Uppmuntra din rumskompis att söka hjälp . Föreslå en tid hos en allmänläkareom du tror att hon inte vill se en psykolog . Erbjud dig att hjälpa henne att hitta en läkare och gå med henne på första besöket . Uppmuntra henne att göra en lista på symptom, känslor och tankar som hon har upplevt att diskutera med läkaren .
4

Uppmuntra din rumskompis att få aktiva . Bjud in honom att träna , gå en promenad , se en film eller äta middag . Fortsätt att göra erbjudanden oavsett hur många gånger din rumskompis vägrar . Känn dig inte avskräckt om din rumskamrat avvisar dina erbjudanden .
5

Nå ut till din rumskompis nära och kära för stöd . Kalla på hennes familj , vänner , kyrka och andra som är nära henne för att få hjälp . Uppmuntra din rumskompis att gå med i en lokal stödgrupp . Gå med en också , om du känner behov av att prata med andra som har en liknande erfarenhet .
6

inte undvika att diskutera dina känslor om situationen med din rumskamrat. Försiktigt prata med din rumskompis om dina känslor för att undvika att skapa förbittring eller en besvärlig livssituation . Påminn din rumskompis att du har behov också. Försök att undvika att uttrycka dina känslor i ilska eller annat sätt kommer du senare ångrar .
7

Titta på din rumskompis efter tecken på att han kan behöva professionell hjälp . Tecken inkluderar : hot om att skada sig själv eller andra , hallucinationer och vanföreställningar , alkohol-och drogmissbruk , brist på mat eller sömn , och brist på personlig hygien . Prata med din rumskompis om dina problem om du tror att han är självmordsbenägen , och söka professionell hjälp . Lämna honom inte ensam om du tror att han kommer att begå självskada . Addera