Hur man uppmuntra en deprimerad person

Titta på en vän eller familjemedlem affär med depression är ofta svårt . Du kan hjälpa din älskade genom att ge stöd och uppmuntran under sin tid av behovet . Även om det kan vara svårt ibland , försök att vara positiv och stödjande , även om din älskade inte kan visa sin uppskattning för dina försök . Instruktioner
1

Uppmuntra din älskade att söka läkarvård . Ofta är en deprimerad person som inte vill eller kan söka vård på egen hand . Erbjudandet att upprätta ett besök med en husläkare eller psykiater , eller gå med honom till hans första tid för stöd .
2

Ge stöd och hjälp med vardag arbetsuppgifter . Fråga om det finns några specifika uppgifter som dina nära och man behöver hjälp med , till exempel matinköp eller städa huset . Hjälp honom att slutföra dagliga uppgifter som nu kan vara en kamp . Uppmuntra honom att träna och gå ut med dig , men tvinga inte en deprimerad person i en situation som han inte är bekväm i. Addera 3

Ta självmordstankar på allvar . Om din älskade man talar om självmord , död eller självskada , eller talar om att få sina affärer i ordning eller säger farväl , kan han överväger självmord . Diskutera sina känslor och inte lämna honom ensam om du känner att han är i riskzonen för att begå självmord .
4

Stöd din älskade en s återuppbyggnadsinsatser . När du märker att din älskade att slutföra en uppgift som han inte har gjort på ett tag , notera hans ansträngningar med ett positivt uttalande , till exempel , " Jag uppskattar att du hjälper genom att göra tvätten . " Undvik att göra uttalanden som kan tolkas negativt , till exempel , " Jag undrar hur lång tid det skulle ta för dig att göra tvätten igen . "
5

Remain patient. Depression orsakar ofta plötsliga humörsvängningar eller oväntade beteenden som din älskade man inte kan kontrollera eller förutsäga . Kom ihåg att hans beteende är ett resultat av depression och försöka att inte bli frustrerad eller irriterad på honom , även om du kan vara arg eller frustrerad .
6

Ta tid för dig själv . Uppmuntra en deprimerad person är ofta en dränerande upplevelse , men du bör inte sätta ditt liv på is för att hjälpa din älskade. Sätt tydliga gränser och söka stöd för dina känslor också. Addera