Olika typer av Massageterapi för depression

Godkänd av både Mayo Clinic och nationella center för komplementär och alternativ medicin för att minska depressionssymptom , främjar massage avslappning och stress och ångest lättnad . Massageterapi erbjuder ett alternativ till den vanliga rådgivning eller psykoterapi oftast ordineras för den deprimerade , och det kan också användas i kombination med dessa behandlingar . Några exempel på massage som kan hjälpa depression inkluderar , Svensk massage , hot stone massage och thaimassage . Svensk Massage

Svensk massage lindrar muskelspänningar och lugnar nerver , och leder ofta till en minskning av både ångest och depression. Svensk massage är ofta karakteriseras som en mild massage som främjar avkoppling och spänning - relief . En studie , som leds av Cassileth och Vickers och publicerades i Journal of Pain och Symptom Management i 2004 , med fokus på 1290 cancerpatienter --- varav alla var upplever måttliga till höga nivåer av ångest och depression . Efter att ha fått svenska massage , minskad depression , stress och ångest nivåer hos patienter med cirka 50 procent .
Hot Stone massage

Hot stone massage använder järnrik , släta, flata , uppvärmda stenar i kombination med klassiska tekniker massage , såsom cirkulära och knådande tekniker . Denna typ av massage är också beroende av en tro på energicentra i kroppen . Massageterapeuter placera uppvärmda stenar på vissa drabbade delar av kroppen , till exempel på spända muskler , specifika platser på baksidan eller till och med handflatan . Stenarna kan också centrerad längs kroppens energicentra, som är tänkt att åter balansera kropp och själ . Värmen från stenarna lossnar och slappnar av musklerna , förbättrar cirkulationen och kan även lugna nervsystemet . Dessa kombinerade reaktioner arbetar för att lindra depression , enligt inada en hemsida om vilka typer av massage och deras effekt på depression .
Thai Massage

thailändsk massage utvecklats från healing och religiösa traditioner och tekniker för ayurveda och thailändska buddhismen . Individer som får thailändsk massage deltar aktivt i processen , eftersom denna massage är som en stöd form av yoga . Thailändsk massage använder en blandning av traditionell massage tekniker , yogaställningar , stretching och akupressur för att bli av och släpp " blockeringar " i kroppen . Massagen omfattar både rytmiska rörelser och tekniker massage längs kroppens energilinjer. Fördelar med thaimassage inkluderar smärtlindring , på grund av artrit och stressade muskler , emotionell lugnande , stressreduktion, och avkoppling , enligt thailändska Bodywork School of Thai Massage
Aromaterapi Massage

Aromaterapi kombinerar traditionella tekniker massage , såsom mild gnidning och knådning , med doftande vegetabiliska oljor, som lavendel , bergamott eller citrongräs . De specifika aromatiska oljor utlösa delar av hjärnan och det limbiska systemet, som kan i sin tur påverka nervsystemet , hormoner och en persons känslor . Specifika aromatiska oljor för upplyftande en deprimerad persons humör inkluderar bergamott , citrongräs , rosmarin och salvia . Lugnande oljor inkluderar kamomill , jasmin och lavendel , enligt Holistic Online . Addera