Effekten av vintern på depression

Vintern är inte lika levande som de pasteller på våren eller levande färger för sommaren och hösten . Men det är inte bara slask och gropar som får ner oss under vintermånaderna . Det är graden av solljus tillgängliga för oss. Precis som alla levande ting behöver solljus , folk behöver det för psykisk hälsa . Depression

Depression , även kallad egentlig depression eller klinisk depression , är en psykisk sjukdom som kännetecknas av ihållande och livsförändrandenedstämdhet , förlust av intresse för vanliga aktiviteter , sömnstörningar och andra symptom såsom förändringar i aptit och irritabilitet . Depression kan orsakas av traumatiska händelser, genetisk predisposition och andra faktorer. Enligt Mayo Clinic , innebär depression onormala nivåer av viktiga kemikalier i hjärnan , så kallade signalsubstanser , som är ansvariga för att kontrollera humöret .
Solljus och serotonin

Högre nivåer av hjärnans kemiska serotonin motsvara ett bättre humör . Den mindre serotonin finns , kommer den lägre en persons humör vara . Solljus och serotonin har samma relation . Ju mer solljus finns det , enligt Mayo Clinic , kommer den bättre serotoninproduktioneni hjärnan vara . Under vintermånaderna, är tillgängligt för färre timmar på dagen på de flesta platser solljus . De flesta människor måste arbeta inomhus och inte får många chanser att gå utanför , vilket gör deras situation särskilt svår på vintern när solen går ner tidigt . Addera säsonger och depression

Förändringar i säsongen kan bidra till depression på andra fysiska sätt . Under de kallare månaderna med färre soltimmar , är en persons biologiska klocka , eller sömnreglering , avbruten , enligt Mayo Clinic . Detta kan få folk att känna sig sömniga under hösten och vintern , vilket kan leda till symptom på depression . Solljus kan också påverka nivåerna av hormonet melatonin , vilket ytterligare bidrar till låga energinivåer och ett stort behov av sömn .
Vinter och depression

Även om en person inte har klinisk depression , vintermånaderna kan fortfarande få honom att känna ner . Om någon får diagnosen depression , kan symtomen förvärras på vintern . Men vissa människor har en specifik form av depression som orsakar dem att vara särskilt känsliga för förändringar i solljus , som kallas årstidsbunden depression , även känd som vinterdepression . Seasonal Affective Disorder innebär några olika symtom än depression , enligt Cleveland Clinic , inklusive mer behov av sömn , mycket låga energinivåer , och med " extrem trötthet , " sug efter kolhydrater och vilja vara ensam . Seasonal Affective Disorder innebär depression med en årlig , förutsägbart insättande , oftast med början på vintern och avslutas under våren eller sommaren . En relativt ovanlig form av årstidsbunden depression som kallas sommar depression sker på sommaren .

Överväganden

Vintern kan säkert göra depression , kommer att försämras , men bristen på solljus under någon tid av året kommer att leda till lägre serotonin nivåer och eventuellt depression symtom . Det är viktigt för personer med depression , vinter och sommar depression och personer utan depression symtom för att få adekvat solljus vid alla tider på året eller använda inomhus sollampor att komplettera sin sol intag . Addera