Career Transitions &depression

Om du ska genomgå en karriär övergång , kan det här vara en stressig tid för dig . Jobb förlust är oftast en av de fem främsta skälen för depression hos vuxna . Även om ditt jobb switch var din idé , övergången fortfarande kan orsaka känslor av sorg och ångest . Även om det är fördelaktigt att veta att detta är en vanlig känsla bland vuxna , är det viktigare att veta vad man kan göra åt det . Stegen Förändringens

Peter Fiske , i sin artikel " Att hantera förändring , " att byta karriär , särskilt en där du har investerat mycket tid och energi , kan orsaka depression hos vuxna . Han listar de fyra stegen i förändring , vilket motsvarar fyra faser av karriären relaterad depression , som förnekande , motstånd , utforskning och engagemang . Han säger också att vi kan räkna med att stöta på allt från tre till fem stora karriär förändringar i vår livstid .
Denial

Ett skede av karriären övergång inbegriper vägran , som omfattar en känsla av att om du är den bästa , kommer du att få jobbet . Denna känsla kan misslyckas med att ta hänsyn till vad som händer i det ekonomiska klimatet omkring dig . Göra en bedömning av vad som händer på arbetsmarknaden och justera dina förväntningar därefter. Du kanske måste leta efter andra typer av arbete , också tillfälligt , tills arbetsmarknaden förbättras . Addera Resistance , Exploration och Engagemang

Ett annat steg i karriären övergången innebär motstånd , där känslor av sorg , ilska och depression kan ytan . Prospektering innebär att få till den fas där man inser att det måste finnas svar på din situation . Engagemang är det sista steget , där du ändrar din attityd och vidta proaktiva och positiva åtgärder för att leta efter ett nytt jobb , som att skicka ut ditt CV eller deltar i jobbmässor.
Career Transition orsakar depression

Även depression kan hända vem som helst utan att det finns en utomstående stressfaktor , kan närvaron av en stor förändring i ditt liv utlösa depression . Du kan vara arg på dig själv för din osäker framtid . Depression är i huvudsak ilska vände sig inåt , och det kan hända i något skede av livet . Karriär övergång är bland de bästa orsakerna till depression , som inkluderar döden av en nära anhörig , flytta , skilsmässa , pension och barn som lämnar hemmet .
Bekämpa Karriär - Related Depression

Om du upplever karriärrelateraddepression , det finns saker du kan göra för att stävja den oroande tankar du har. Kanske viktigast , särskilt om din depression är svår , är att se en terapeut .
Andra åtgärder

Det finns många saker du kan göra göra hantera depression , speciellt om det inte är allvarliga. Motion . Gå till en jobbmässa eller ett statligt drivna karriärcenter. Gå med i en stödgrupp anpassad till din specifika situation , till exempel en för arbetslösa akademiker . Volontär på ett helt annat jobb , du kan sluta njuta av detta nya område
andra handlings

Hitta billiga eller gratis seminarier och delta i lokala funktioner, till exempel . Chamber of Commerce möten eller fester . Nätverk är nyckeln , inte bara kommer det att ge dig med mänsklig kontakt , men det kan hjälpa dig att hitta din nästa karriär Addera
.