Hur man lär sig att hantera sorgeprocessen

Döden är en oundviklig och oundviklig del av livet, men det gör det inte lättare att hantera när du förlorar någon du älskar . Du måste ge din kropp , hjärta och själ tid att gå igenom sorgeprocessen. Att försumma de stadier av sorg kommer bara att förlänga smärtan , och det kan ytan igen år senare genom att orsaka dig att ha hälsoproblem eller otillbörliga oro för att du inte tillåter dig själv rätt tid att sörja. Oavsett om du har upplevt döden av en nära anhörig , eller någon nära dig har förlorat en nära anhörig , du måste inse att tålamod , tid och förståelse är alla behövs i läkningsprocessen . Instruktioner
1

Inse att du inte kan stoppa smärtan genom bedövande själv med receptbelagda läkemedel , alkohol eller andra laster . Du måste skämma bort dig själv och ta det lugnt i ett par veckor för att starta den långa läkningsprocessen . Isolera dig själv är ett mycket vanligt sätt att vissa människor hanterar sorgeprocessen . De vill bara gå in i ett mörkt rum och dra upp täcket och aldrig ytan igen . Isolera dig själv är begriplig för en kort tid , men vara medveten om att en sådan isolering är ohälsosamt om verksamheten pågår mer än två eller tre veckor och skulle kunna vara ett tecken på depression . Du bör söka rådgivning om du eller andra misstänker att du är deprimerad under en längre tid .
2

uppmärksam på din hälsa under sorgeprocessen . Enligt Mayo Clinic , se till att du tränar , äter hälsosam mat och ta hand om dig själv . Sorgeprocessen kan lätt eskalera till hälsoproblem , särskilt om du har tidigare medicinska tillstånd . Addera 3

Hitta folk att stödja dig under sorgeprocessen. Många människor försöker undvika vänner och sammankomster eftersom de vet att människor är obekväma med ämnet döden . Om du är i den situationen att trösta någon som sörjer döden av ett älskat en , kommer du att inse att det är svårt att försöka trösta honom . Det är vanligt att vara rädd för att du kan säga något som kommer att rubba honom . Bjuda in en sörjande person att gå på en konsert eller tar honom för att se en rolig film kommer att hjälpa honom att börja sitt liv på nytt . Även om han har ont , kommer han att inse att livet går vidare. Att veta att andra empati med sin smärta , men ändå bryr sig tillräckligt för att hjälpa den sörjande personen att fortsätta leva , är en värdefull och gripande budskap .
4

Prata med dina vänner , släktingar och bekanta om din älskade . De kommer att vilja veta att det är acceptabelt att nämna den person som dog . När du talar om din älskade , kommer de gärna dela sin egen sorg och minnen om den personen . Dessa berättelser kommer att hjälpa dig i sorgeprocessen . Var inte rädd för att visa känslor till dina vänner . De vill hjälpa dig , men de kan ibland vara ganska osäker på hur man ska trösta dig .
5

Inse att alla sörjer på sitt eget sätt . Vissa människor känner att de måste bära svart och vara dyster under en tid , andra människor känner att de måste fira livet av den avlidne och göra allt de kan för att njuta och göra det bästa av sitt eget liv . Men du väljer att visa din sorg , inte skämmas för hur man hanterar sorg . Du vet bäst vad som är rätt för dig . Vissa människor gråter varje dag i flera månader efter att ha förlorat en älskad , och andra fäller inga tårar alls . Inget sätt är olämpligt , så länge du acceptera döden av personen och sörjer för dem . Oavsett hur du gör det , är det viktigaste att tillåta dig själv att sörja.
6

Vet att även om ditt hjärta bryter , kommer det att finnas en tid i förväg när du vill le och skratta igen . Du kan aldrig helt komma över förlusten av en älskad , men du kommer att lära dig att hantera och komma ihåg personen med förtjust minnen . Kom ihåg att de alltid kommer att finnas kvar i ditt hjärta . Känn ingen skuld när du börjar tänka på dem mindre dagligen . Tänk på att den personen skulle ha velat att du ska gå vidare med ditt liv och njuta av det till fullo .
7

Undvik att göra viktiga beslut under några månader efter döden av en nära anhörig. Om du måste göra ekonomiska , arbete eller andra stora beslut , se till att du konsultera en pålitlig vän som kommer att hjälpa dig att bestämma den bästa åtgärden . Det är mycket svårt att göra viktiga beslut efter att någon har upplevt en sådan förlust i deras liv . Var inte rädd för att söka rådgivning eller be någon om råd . Folk vill hjälpa dig . Addera