Natural Calm för ångest

Om du tror att du lider av ett ångestsyndrom , få en utvärdering från en professionell . Ångest kommer i många former , från mild till svår . Stress utlöser ångest . Lyckligtvis kan du lindra stress och eventuellt undvika ångest helt och hållet med hjälp av naturliga behandlingar . Existerar naturligt lugn för ångest och de rättsmedel kan vara mycket effektiv . Reiki

Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin ( nccam ) , ångest och stress har behandlats med reiki . Reiki har också använts för att åstadkomma avslappning. En Reiki utövare lägger händerna på eller ovanför mottagaren , kanalisera energin i kroppen så att den kan läka sig själv . Reikienergin går automatiskt till det område av kroppen som behöver det. Om du har ångest , kommer du att känna en känsla av lugn som energin dras in din solar plexus , där kroppen lagrar stress. Du kan ta emot reiki från en kvalificerad reiki utövare , eller så kan du ge dig själv Reiki om du har fått lära sig att göra det .
Zonterapi

När zonterapi administreras , följer avkoppling . Tekniker som används i zonterapi möjligt för kroppen att göra sig av ångest genom att främja avslappning . Strök fötterna med hjälp av händer och fingrar hjälper kroppen att de- stress. Det gör du trycker tummen i solar plexus , stress förrådshus . Tänk på att tömma ut den stress förrådshus varje gång solar plexus trycks . Avkoppling negerar stress, en bidragande orsak till oro . Hitta en certifierad Zonterapeut genom att besöka ARCB webbplats ( se resurslänk) , eller köpa en bok om zonterapi och arbeta med sig själv . Men för att få full nytta avkoppling , är det bäst att luta dig tillbaka och ha en kvalificerad Zonterapeut arbete på dig . Addera Positivt tänkande

Negativt tänkande kan skapa spänning och ångest i ditt liv . För att få lugn när ångest strejker , titta i ditt sinne och räkna ut vad tankar är att du måste känna sig oroliga . När du har identifierat dessa negativa tankar som du kommer att kunna sätta positiva tankar i deras ställe . Till exempel, om du tror att något hemskt kommer att hända dig , sluta tänka den tanken och ersätta den med tanken att allt kommer att bli bra i ditt liv .
Livsstil

hur du lever ditt liv kommer att ha en effekt på ångest . Vila mycket , eftersom en brist på sömn kan orsaka eller förvärra känslor av ångest . Få en hobby och ägna sig åt den så att du kan slappna av och ta dig bort av negativa tankar . Prata med nära och kära om din rädsla för att befria dig av dem . Om du kan komma bort från vad som orsakar ångesten genom att ta en tur . Öva djupandningsövningaroch meditera . Gör någon form av motion varje dag och äta näringsrika måltider . Skär inte ner på att äta eftersom det kan utlösa ångest . Unna dig väl och inte överösa dig med mer än du kan hantera . Addera