Vilka är fördelarna med massage på depression ?

The National Institute of Mental Health ( NIMH ) definierar depression som en känsla av sorg eller hopplöshet som varar i veckor i sträck . Traditionella metoder för att hantera depression inkluderar oftast psykoterapi och /eller antidepressiva läkemedel . Även om dessa metoder är effektiva , kan din terapeut också rekommendera alternativa terapier som massage , för att lindra depression symtom . Detox

Oavsett om du är deprimerad eller inte , hjälper massage att frigöra gifter i kroppen som byggs upp på grund av dålig hållning , arbete och vardagliga ansvar som kan orsaka stress. The University of Northern Iowa Wellness -och rekreationstjänster konstaterar att utsläpp massage avfallsprodukter ( vanligen kallade toxiner ) som byggs upp i musklerna , vilket gör att näringsämnen och syre att flöda till de muskler och ge lindring . Att vara deprimerad kan intensifiera värk och smärta i kroppen som orsakas av ackumulering av toxiner . Spola ut ditt system kan du känna dig utvilad och avslappnad i din egen hud . Du kanske inte ens inser omfattningen av din fysiska ( och känslomässigt ) obehag tills du kan uppleva de förnyade fördelarna med massage .
Avkoppling

Massage terapi kan erbjudas i en privat praktik , i en at-home möte eller i ett spa eller salong . Atmosfären i någon form av massage session bör vara lugn , inbjudande och bekvämt . Om utöver din depression också lider av ångest , kan det vara svårt att slappna av och vara i nuet . Enligt Mayo Clinic , många människor rapporterar att massage hjälper dem att uppnå en större känsla av välbefinnande och avkoppling .

Mängden befrielse från massage är olika för varje individ . Även om din massage hjälper bara dig att koppla av efter en kort tid , kan detta vara tillräckligt för att hjälpa dig att se hur olika man kan känna , och ger dig ett mål att fokusera på i din återhämtning från depression .

Ta hand om dig själv

en av de viktigaste komponenterna i depression är brist på självkänsla . Låg självkänsla får dig att ständigt tvivla på dig själv och dina förmågor . Det är svårt att vilja göra något till nytta för dig själv när du inte känner att du förtjänar det . Massage terapi är ett sätt att hjälpa till att lindra din depression samtidigt göra en insats för att ta hand om dig själv . Var och en har rätt till en viss själv bortskämd , och massage kan hjälpa dig att uppnå en större känsla av medvetenhet , vilket gör dig mer benägna att fortsätta använda massage för att ta hand om dig själv , både mentalt och fysiskt .