Hur man gör en Ljusterapi Box för SAD

Ljusterapi är en ny introduktion till psykisk hälsa samhället som en potentiell behandling för depression och SAD eller Seasonal Affective Disorder . Ljusterapilådorliknar industriella armaturer som du kommer att se i en kontorsbyggnad i taket . Det ljus utsänder ljus liknande den hos solljus. Terapisessioner varar vanligtvis trettio minuter och kan göras under morgontimmarna eller kväll . Ljusterapilådorkan köra allt från $ 100,00 och upp till nästan $ 400,00 så det är viktigt att veta att du har en möjlighet att göra din egen ljusterapilåda. Saker du behöver
10 lysrörslampor
10 lamphållare
Plywood box
Kabel
Plug
Aluminiumfolie
Borra
silikon eller epoxi
Lim
Visa fler Instruktioner
1

Borra cirkulära hål i plywood som är lämplig storlek för glödlampor vaggas i ljus lamphållare att sitta i. lådan kommer att slås på sidan så framifrån kan du titta in i lådan . De glödlampor kommer att sitta vänd mot framsidan . Borra hål i en sicksack formation .
2

Täck insidan med aluminiumfolie . Skär hål för hål du borrade i plywood . Du kan ställa in aluminiumfolie i eller använda lim för att fästa den . Addera 3

Fäst innerfoder av innehavarna med silikon eller epoxi .
4

Set plywoodlådanedåt så att aluminiumfolien är vänd mot marken och du ser de borrade hålen .
5

Placera glödlampor med lamphållare i hålen och säkra en gång med epoxi vid behov.
6

Anslut lökarna parallellt med kabeln med hjälp av lamphållare för en anslutning . När alla lamphållare är anslutna via kabel som du ansluter i slutet av anslutningen till kontakten .
7

Ställ lådan på en vinyl -eller trägolv och koppla in en outlet.Sit inte mer än tre meter bort från ljusterapi rutan under behandlingen . Addera