Hur man behandlar depression med Inga Pills

Depression är ett medicinskt tillstånd där en individ har känslor av värdelöshet och sorg , plågas av kronisk trötthet och är alltför pessimistisk . Miljontals amerikaner behandlar depression varje år och finns på ett stort antal recept --- varav många inte fungerar . Oavsett vad de "nya" piller ordinerats påståenden att göra , det gör det oftast inte . Det finns ingen quick fix för depression så sjuka måste leta efter alternativ . En del vänder sig till naturläkemedel och börja omstrukturera sin kost och motion regimer . Strax efter , deras humör börjar förändras , och de blir friskare och gladare . Saker du behöver
Bach Rescue ® Åtgärd
Promenadskor
3 portioner frukt per dag
3 portioner grönsaker per dag
Visa fler Instruktioner
1

Köp Bach Rescue ® Remedy . Den kan hittas på naturliga livsmedel butiker eller online på www.bachflower.com . Denna produkt är 100 % naturliga och verk . Följ doseringsanvisningarna som följer med botemedel .
2

Walk . Ta på dig dina promenadskor och gå i minst 30 minuter om dagen . Du kan gå inne eller ute . Om du inte har ett löpband , prova att sätta på din favoritmusik och promenader på plats i vardagsrummet . Addera 3

Ändra din kost . Troligtvis din kost är full av raffinerat socker och kolhydrater . Ät minst tre portioner frukt och tre portioner grönsaker om dagen . Använd din favorit sökmotor för att hitta hälsosamma recept .
4

Köp en dagbok . Använd inte en gammal bärbar dator som ligger runt ditt hus som du skulle vara mer benägna att sluta journalföring . Varje natt , skriv ner vad du är orolig för och vad du är tacksam för . Du kommer snart se att det du har trumf dina bekymmer .
5

Meditera eller be. Oavsett din religion , kan du ta dig tid att vara stilla och reflektera . Inte fundera för mycket om din framtid . Istället tycker om din dag , vad du har åstadkommit och vad du kommer att åstadkomma i morgon . Om du ber , be och be om mod och styrka att övervinna livets hinder . Addera