Hur att motivera någon som har depression

Depression är ett förödande tillstånd som drabbar en persons sinne , kropp och alla aspekter av hans liv . Villkoret kan bli så allvarliga att en person kan ha svårt att komma ur sängen , äta eller sköter grundläggande personlig hygien . Någon med depression kan isolera sig och dra sig tillbaka från aktiviteter som hon en gång haft . Även familj och arbete kan falla i glömska under en allvarlig släng av depression . Om någon du älskar lider av depression , kommer det huvudsakliga målet vara att motivera personen att söka professionell hjälp . Instruktioner
1

Lyssna på vad den deprimerade personen har att säga . I vissa fall är depression till följd av en kemisk obalans i hjärnan. I andra fall kan personen vara att gå igenom en svår tid i sitt liv såsom förlust av ett jobb eller går igenom en skilsmässa . Hjälp personen att känna sig bekväm med att prata om sina känslor . Många gånger den lättnad som han kommer att uppleva kommer att motivera honom att schema samtalsterapi med en professionell terapeut .
2

Validera personens tillstånd . Många gånger en person med depression känner sig alienerad , missförstådda och skyldig. Han kanske inte förstår vad som är fel eller att han kanske tror att han är lat . En deprimerad person kanske inte ens vet att hon lider av en allvarlig psykisk hälsotillstånd . Att hjälpa någon du älskar godkänner och förstår att han har ett problem är det första steget för honom att acceptera att han behöver professionell hjälp och råd . Addera 3

hjälpa personen att hitta en ansedd terapeut . Få några rekommendationer från dina vänner , familj eller läkare och diskutera dessa alternativ med din älskade . Ibland kan en deprimerad person kommer att sakna motivation att ta det första steget att söka hjälp , men kommer gärna delta i en diskussion terapisession om någon underlättar processen .
4

Försök att få deprimerad person utomhus för ett fåtal minuter varje dag. Kombinera vara utomhus med en måttlig aktivitet som promenader kan göra underverk på en deprimerad persons humör . Om hon känner för trött för att gå , försök att sitta ute i solen om det är möjligt . Detta kan vara en utmaning , men inte omöjligt . Depression har många ansikten . Vissa deprimerade människor vill isolera sig från världen . Mest dock uppleva en djup ensamhet . Utsikterna till att ta en kort promenad med någon som uttrycker en genuin oro i deras välbefinnande är lätt accepteras i många fall .
5

Cook honom hälsosamma måltider . I allmänhet en deprimerad person saknar motivation att laga hälsosam mat eller ibland till och med att äta . Brist på näringsämnen kan faktiskt göra hans tillstånd värre så lirka personen att äta åtminstone några munsbitar av en hälsosam , balanserad måltid kan hjälpa . Bra mat för att hjälpa uppsving humör har serotonin föregångare tryptofan såsom kalkon, ägg , mjölk , bönor och ost . Lax , valnötter och tonfisk är rik på omega - 3 fettsyror som också sägs hjälpa till att öka stämningen . Addera