Hur Heal depression med karosseri

Depression är ett allvarligt medicinskt tillstånd som oftast behandlas med en kombination av medicinering och psykoterapi . Det finns emellertid ett antal alternativa sätt att behandla depression eller till och med för att komplettera ett konventionellt tillvägagångssätt. Alternativ medicin , även kallad komplementär medicin eller karossen är ett annat alternativ för att behandla depression . Vissa former av chassit som yoga , Reiki och massage kan också bidra till att minska ångest och stress som allmänt upplevs av personer som lider av depression . En kombination av metoder ger oftast de mest positiva resultaten . Instruktioner
1

Hitta karosseri metod som är rätt för dig . Några alternativ inkluderar yoga , djupandningsövningar, aromaterapi och massage . Ett kombinerat tillvägagångssätt är oftast bäst . Att kombinera yoga med en gång i veckan massage är ett bra sätt att lyfta ditt humör . Yoga fungerar genom stelnar kropp-själ- anslutning som många människor lider av depression lös. Det fördjupar också medvetenheten om ditt inre jag . Massage fungerar genom att lossa upp muskler och vävnader i kroppen som ger en djupt rotad känsla av välbefinnande . Akupunktur och aromaterapi används också ofta tillsammans för liknande resultat .
2

Lär din dosha . I ayurveda en individ ses som en kombination av fem element som också finns i naturen. Dessa är utrymme , luft , eld , vatten och jord . Dessa element kombineras i varje enskilt för att bilda vad som är känt som " dosha. " Det finns tre huvudsakliga doshas : vata, pitta och kapha . Enligt ayurvedisk tradition , är depression huvudsakligen orsakas av en obalans i doshas . En ayurvedisk läkare kan hjälpa dig att avgöra din dosha och förskriva en mycket specifik diet tillsammans med vanliga örter som kommer att hjälpa till att återställa balansen. Addera 3

Ta hand om din lever . Enligt kinesisk tradition , är depression orsakad av leversjukdom eller fel . Hjälp din leverfunktion på optimala nivåer med tonika som mjölk tistel , vatten med citron , och bittra gröna bladgrönsaker . Undvik alkohol som inte bara är en depressiv utan också skadar din lever .
4

Ta ett tillägg . Saint Johannesört och passionflower har med framgång använts i alternativ medicin i många år för att behandla depression . Prata med din herbalist för rekommendationer om varumärke och dosering . Om du tar receptbelagda läkemedel , se till att prata med din läkare innan du börjar varje kompletterande terapi .
5

slutligen göra ändringar i din livsstil . De flesta alternativ medicin läkare inklusive örter , homeopater och akupunktörer kommer att rekommendera vissa livsstilsförändringar i kombination med terapi . Om du lider av depression kan du saknar motivation att träna eller laga en hälsosammare måltid men även små förändringar kommer att göra en enorm skillnad och kan göras . Walking några minuter varje dag är en bra form av motion och sägs hjälpa till att öka ditt humör . Starta dagen med en hälsosam frukost , såsom havregryn och äpplen i stället för bara kaffe kommer också att hjälpa . Egenkärlek är en viktig del av helande och ta hand om din kropp är en av de största handlingar av egenkärlek . Addera