Så för att behandla depression och ångestsyndrom

Symtomen vid depression och ångestsyndrom kan pågå under en längre tid , påverkar relationer , arbete , skola och annat ansvar i det dagliga livet . Behandlingar för depression och ångest varierar och är , i allmänhet , mest effektiva när de ges av en läkare eller psykolog . Detta är vad du behöver
doktor eller terapeut
Visa fler Instruktioner
1

boka tid hos en psykolog , psykiater , kurator eller din husläkare för att få dina symtom noggrant diagnostiseras . En korrekt , professionell diagnos är till hjälp i effektivt behandla depression och ångestsyndrom .
2

Utforska dina alternativ med din läkare eller psykolog . Behandlingsalternativ för ångest och depression kan inkludera medicinering , livsstilsförändringar och terapi . Addera 3

Ta mediciner som din läkare och enligt ordination information. SSRI ( selektiva serotoninåterupptagshämmare ) är en vanligt förskrivna läkemedel mot depression och ångest och måste tas regelbundet . Ofta är dessa mediciner ta några veckor innan resultaten är uppenbara .
4

Delta i regelbundna prat - terapi sessioner för att diskutera ditt liv och ångest frågor med en terapeut eller få kognitiv beteendeterapi där man får lära sig att förändring dina negativa tankemönster .
5

Gör livsstilsförändringar som att öva och att äta en hälsosam och balanserad kost . Studier har visat att motion kan lindra symptomen vid depression och ångest , och att en balanserad kost kan hjälpa din hjärna fungerar på rätt sätt , som också kan bidra till att lindra symtomen . Addera