Hur sluta känna sig deprimerad &Självmords

Många människor känner sig deprimerad då och då . Om din depression varar under en längre tid eller om du börjar känna dig självmordsbenägen , är det viktigt att veta att det är dags att göra något åt ​​det . Att ta proaktiva åtgärder för att kämpa mot din depression är det bästa sättet att säkerställa att du och din omgivning kommer att vara säkra . Instruktioner
1

Ta reda på varför du är deprimerad . Tills du räkna ut orsaken bakom din depression , kommer det att bli svårt att bota den . Tänk på att orsaken till depression kan vara något självklart , till exempel förlusten av en nära anhörig. Det kan också vara något som du kommer att behöva diskutera med din läkare , som bieffekt av en viss medicinering eller hälsotillstånd .
2

Hitta saker som gör att du känner dig lycklig . Olika undersökningar har visat att djur gör människor glada . Spendera mer tid med ett husdjur eller anta en kan vara ett bra sätt att muntra upp dig själv . Upbeat musik gör också många människor känner sig lyckliga . För andra kan nyckeln till lycka att göra andra lyckliga , så volontärarbete på en välgörenhetsorganisation kan vara perfekt . Addera 3

Umgås med människor du tycker om att vara runt . Oavsett om du kommer att spendera tid med familj, vänner eller arbetskamrater , är det bäst att undvika att stänga dig bort från världen . Att prata med människor som du litar på vad som helst som du har att göra med är en bra idé . Ännu viktigare , bör du försöka att undvika att spendera för mycket tid själv , eller det kommer bara att få dig att känna dig ensam . Kom ihåg att det är viktigt att undvika att vara runt människor som är negativt när du är deprimerad , eftersom de bara kommer att få dig att känna dig sämre .
4

Kom upp med en lista över olika sätt att hålla upptagen . Ju mindre att du är hemma , desto mindre tid har du att tänka på hur deprimerad du är. När du inte är i skolan eller arbetet , är det viktigt att hitta sätt att hålla dig sysselsatt . Det kan vara att gå på bio eller shopping med vänner . Eleverna kommer att vilja stanna inblandad i fritidsaktiviteter . Ju mer du gör , desto bättre du kommer att känna .
5

Besök en psykolog för att diskutera vad du går igenom . Eftersom psykologer har utbildats för att hjälpa människor att hantera sina problem , kan du dra nytta mer än att prata med en vän eller familjemedlem . Det finns också en chans att du kan lida av ett mentalt tillstånd . Även en psykolog faktiskt inte kan ordinera medicin , kommer de att kunna berätta om du kan ha en psykisk sjukdom som orsakar din depression eller självmords önskemål .
6

Sök hjälp om du känner starkt för självmord . Att berätta en älskad , kolla dig i ett sjukhus eller ringa ett självmord het linje (1-800-SUICIDE) kan alla vara bra sätt att få den hjälp du behöver . Kom ihåg att få hjälp är det bästa sättet att göra dig själv att må bättre och hindra dig från att skada någon omkring dig . Addera