Ljusterapi att omskola hjärnan

Den mänskliga dygnsrytm systemet är genetiskt utformad för att svara på morgonljuset. Människor som inte får tillräckligt med morgonljus , som natten skiftarbetare , flygpiloter, personer med årstidsbunden depression ( SAD ) och vissa sömnproblem , kan uppleva oroande symptom som viktökning , trötthet och depression . Ljusterapi kan hjälpa . Ljus och Melatonin

Morgon ljus styr kroppens melatonin produktionen , som påverkar kroppens dygnsrytm eller sova /vakna cykel .

Symtom på Seasonal Affective Disorder ( SAD )

Tjugofem procent av människor som lever på 38 grader nordlig latitud och högre , vilket omfattar de nordligaste delarna av Kalifornien, Nevada , Utah , Colorado , Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , West Virginia , Virginia och Maryland ( och alla amerikanska delstater norr om dem ) , har symtom på hösten och vintern i samband med senare soluppgången . Symptomen kan inkludera viktökning , trötthet , intensiv kolhydratbegär, svårt att vakna i tid och depression . Dessa symtom är kollektivt kallas årstidsbunden depression eller SAD . Addera Ljus Behandling Retrains hjärnan

SAD ljusbehandling tidigt på morgonen ger signalen dygnsrytm systemet söker . Det förändrar kroppens utsöndring av melatonin. Resultatet är en mer normal sömn - vakna cykel och minskning av symtom .
Ljus behandling är effektiv

2005 en American Psychiatric Association arbetsgrupp enats om att ljuset är en första linjens behandling av valet för både säsongsbetonad och nonseasonal depression . Femtio till 80 procent av personer med SAD få befrielse från ljusbehandling .

Ljus Behandling Scenarier

skiftarbetare och de med jetlag också dra nytta av ljusterapi . Man tränar din hjärna och interna klocka för att komma i fas med lokal tid . Människor som somnar och vaknar för tidigt eller för sent kan också dra . Addera