Miljö Depression Definition

Ibland kan depression uppstå på grund av yttre orsaker som stress , traumatiska händelser och miljö . Stämningar och känslor kan påverkas av säsongsmässiga rytmer . En persons miljö kan ofta vara en viktig orsak till depression. Definition
p Om något händer i din direkta omgivning sammanfaller med en tendens att bli deprimerad , du skulle kunna ge efter för depression . Andra miljöfaktorer inkluderar missbruksproblem eller allvarliga hälsoproblem . Genetiska anlag kombinerat med miljöstress kan leda till miljö depression .

En vanlig form av miljö depression är Seasonal Affective Disorder ( SAD ) . Om du lider av SAD - definieras som depression orsakas av brist på ljus - du kanske känner en överdriven version av säsongs blues
orsaker

Slutet på . en relation är en mycket vanlig orsak till miljö depression . Om du har haft ett stort hälsoproblem , till exempel en hjärtinfarkt eller cancer , kan du vara mer mottaglig för miljö depression . I fallet med SAD , en brist på ljus är den mest uppenbara orsaken. Ärftlighet kan också vara en faktor , eftersom cirka 70 procent av människor som lider av SAD har en familjemedlem som också lider av det . Låga serotoninnivåerna , som är vanliga på vintern , kan orsaka ED också.

Symtom

Om du känner att dina depressiva tendenser har ökat sedan en viss händelse i ditt liv - till exempel ett jobb förändring , förändring i din hälsa eller införandet av ekonomiska problem - kan du ha drabbats miljö depression . Om din depression lyfter när våren och sommaren kommer fram , kan du lida av SAD .
At Risk

Den som upplever mer stress än vanligt på grund av en miljö orsak är på risk för miljö depression .

Vid SAD , män är tre gånger mindre risk att drabbas av det än kvinnor . Seniorer är också en större risk , eftersom de är mindre benägna att vara i dagsljus än yngre människor . Två till 6 procent av barnen har SAD; . intressant nog , är samma andel barn diagnostiseras med uppmärksamhet - Deficit Disorder ( ADD )
Förebyggande

De flesta former av miljö depression är svårt att förhindra; det är svårt att förutse förlusten av ditt jobb eller en plötslig relation förändring , till exempel. Men om du är medveten om att en miljöfaktor som påverkar dig , kan du gå med i stödgrupper och planerar att se en legitimerad psykolog eller psykiater .

Med SAD , försök att planera stora förändringar och projekt livet under våren och sommarmånaderna, eftersom detta kommer att minska skuld du känner när du är mindre produktiv på hösten och vintern . Planera strukturerade gruppaktiviteter , som att ta en klass , som är roliga och mindre krävande än att umgås kan vara .
SAD behandling

Ljus - ljus terapi är en process i som du tittar på lamporna bredspektrum för allt från 30 minuter till tre timmar om dagen . Detta talar om för hjärnan att göra mer serotonin , vilket kan hjälpa till att lyfta din depression . Försök att skära ner på socker . Ta en B-vitamin tillskott , eftersom det också kan bidra till att öka ditt humör . Fiskolja kosttillskott kan vara till nytta också . Addera