Alternativ hjälp för depression

Människor kan söka hjälp för depression utanför konventionell medicinsk behandling av olika skäl såsom brist på sjukförsäkring eller otillfredsställande resultat av nuvarande behandling . Alternativa terapier används ibland som komplement till traditionell behandling . Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin , 36 procent av de vuxna , 18 år eller äldre använder någon form av komplementär medicin . Hypnoterapi

Hypnoterapi är användningen av hypnos för att behandla en mental eller känslomässiga tillstånd som depression . Hypnos ger ett förändrat medvetandetillstånd där personen blir känslig för verbala förslag . Hypnoterapi kan lindra depression genom substitution av positiva och lugnande förslag som ges till den person medan i den förändrade sinnestillstånd . Även under hypnos , kan nya beteenden föreslås som kan hjälpa den enskilde att övervinna depression eller andra tillstånd . Även om effekten av hypnoterapi på depression är fortfarande osäker , har det visat sig ha en grad av effektivitet på andra hygienkrav .
Johannesört

St Johannesört är en ört som har använts i århundraden för att behandla olika hygienkrav . Även om det finns vissa tecken på att johannesört är användbart för behandling av mild till måttlig depression det finns inga konkreta bevis för att det skulle vara fördelaktigt vid behandling av svår depression . Människor som tar johannesört mot depression eller annan sjukdom bör vara försiktig eftersom örten kan interagera med receptbelagda läkemedel , såsom antidepressiva medel , antikoagulantia och p-piller . Biverkningar som huvudvärk , sexuell dysfunktion och ökad känslighet för solljus kan också uppstå när man tar örten . Addera Yoga och meditation

Yoga är ett system av avkoppling som förenar kropp , själ och ande genom fysiska ställningar och andningsövningar . Meditation , som är avslappning av sinnet och kroppen genom andningsteknikeroch rensa sinnet , kombineras ofta med yoga för att producera en lugnande effekt . Yoga kan ha fysiska effekter på kroppen såsom att sänka puls , blodtryck och ökad syreupptagning . Även om det ännu inte är klart hur yoga medför positiva fysiska effekter , kan det bero på ökad aktivitet hos parasymathetic nervsystemet , och frisättning av hormoner . Även om det finns några vetenskapliga belägg för att yoga och meditation förbättra minnet , minska ångest nivåer och kan förhindra återfall hos personer som har drabbats av depression , behövs fler studier för att fastställa den totala effekten som en behandling för depression .

Aromaterapi

Aromaterapi är en gammal praxis att använda aromatiska oljor och rökelse från växter och träd . De oljor som är potenta och så späds genom blandning med en bärare, olja, såsom vegetabilisk olja. Oljorna kan inhaleras via ånga , appliceras direkt på kroppen i massage , läggas till badvattnet eller rökelse kan brännas för att producera aromatiska effekter . En teori är att aromaterapi kan fungera genom att ha en direkt inverkan på hormoner i blodet , stimulerar nöjet mitten av hjärnan och /eller stimulering av binjurarna . Forskningen fortsätter att bestämma effektiviteten av aromaterapi som behandling för depression och andra sjukdomstillstånd .
Betydelse

Det finns flera andra alternativa terapier såsom massage , akupunktur och guidade bildspråk . Även om vissa människor hävdar att ha framgång med dessa terapier , andra inte. Du kan behöva experimentera för att hitta vad som fungerar bäst för dig . Alltid söka en kvalificerad läkare när du väljer alternativ behandling . Addera