Livsmedel som kan orsaka depression

En balanserad kost är viktigt för att hålla kropp och själ frisk . Mat är en stark koppling till psykisk hälsa , och även om vissa typer av livsmedel bidrar till att bekämpa depression och ångest , det finns också livsmedel som är orsaken till dessa psykiska sjukdomar . Orsak

Det finns flera länkar till mat och depression . Mat påverkar alla på olika sätt . Medan vissa livsmedel är naturliga humör boosters , vissa livsmedel - om äts i överskott - kan orsaka depression och ångest . En annan länk från mat till depression är födoämnesallergier . Ofta kan dessa mentala sjukdomar botas enkelt genom att undvika vissa livsmedel alla tillsammans .

Typer

Det finns flera typer av livsmedel som kan leda till att du känner dig deprimerad och orolig . Livsmedel som innehåller mycket protein men lite fett och kolesterol kan blockera flödet av serotonin i hjärnan . Livsmedel som orsakar förstoppning och dumpa gifter i levern kommer också att leda till depression . Slutligen kan livsmedel med en hög koffeinhaltorsaka sömnlöshet och brist på sömn , vilket ytterligare kan leda till depression .

Livsmedel som blockerar Serotonin

Foods som kan ge en lägre grad av serotonin i hjärnan är äpplen , nötter , avokado, ärtor, hästkött , ägg , mjölk och lax. Dessa livsmedel kommer att blockera serotonin nivåer och skapar en kemisk obalans i hjärnan .
Koffein

mycket koffeinhaltiga livsmedel, såsom kaffe och te , kan orsaka sömnlöshet . Detta kan leda till ångest, irritabilitet och depression under en lång tidsperiod.

Bearbetade livsmedel

Livsmedel som kraftigt behandlas och med högt innehåll av natrium , såsom snabbmat , konserver och färdigförpackade torkade livsmedel , kan orsaka att levern och tjocktarmen för att dumpa gifter hela tiden tillbaka in i kroppens system . Addera