Hur kan man hantera depression går igenom en skilsmässa

En skilsmässa kan skaka dig till själva kärnan , anställer stor förödelse på dina känslor . Oavsett om du var gift med din make i två år eller 40 , förlorar den personen kan kännas som att förlora en del av dig själv . Den sorg och ilska medföljande skilsmässa kan förvandlas till depression , speciellt om att förlora din make innebär också att förlora dina barn . Det är inte ovanligt när man går igenom en skilsmässa för att känna att du aldrig kommer att älska igen , men dessa känslor passerar oftast när du hittar ett sätt att hantera din sorg och depression . Instruktioner
1

omge dig med människor som älskar dig . Luta på din familj och vänner för stöd , och låt dem veta att du vill vara med i deras sociala aktiviteter . Be dem att besöka dig eller ta dig ut när du känner att du isolera dig .
2

motion så ofta som möjligt . Oavsett om det är att ta ut din ilska på en boxningssäck på gymmet eller bara gå en promenad runt kvarteret , flytta kroppen höjer ditt humör . Komma tillbaka i form om du har fått ur form kan också öka din självkänsla . Addera 3

göra alla de saker som du älskar att göra , men ditt ex hatade . Om du är ett fan av camping , men ditt ex kunde inte stå grovbearbetning det , köpa ett nytt tält och huvudet in i skogen för helgen . Om du älskar grill och ditt ex var vegetarian , prova alla restauranger du kan aldrig gå till tillsammans . Återupptäcka dina intressen kommer att påminna dig om vem du är .
4

Rent hus . Kasta bort bilder, kläder och krimskrams som påminner dig om ditt ex , och återta din plats som din egen . Om du inte har råd med nya möbler , möbelöverdrag vad du har . Skrubba alla ytor ditt ex någonsin rört . Inte bara kommer ditt hem att vara fläckfritt , kommer det att rensas av påminnelser om din relation .
5

söka rådgivning , särskilt om du känner att du är i fara för självmord eller självskada . Terapi och antidepressiva medel kan göra underverk; tillåta dem att förändra ditt liv till det bättre . Addera