Tänk på hur ofta du kontrollerar ditt utseende . Om du lider av BDD , är du alltid orolig för ditt utseende , och du ständigt granska dig själv i spegeln eller på någon reflekterande ytor som du kan hitta. Du gör det här för att du är helt upptagen med ens den minsta brister i ditt utseende . Trots dessa brister är inte märks alls , du ändå betrakta dem som stora problem . Du har alltid dessa imaginära tankar av att vara ful och oattraktiv , även om du inte är .
2
Övervaka dina reaktioner mot några små fläckar eller märken på huden . När du har BDD , är du alltid försöker korrigera eventuella funktioner du finner oattraktiv . Som ett resultat , kan du sluta göra repetitiva och onödiga saker bara för att blidka dig själv , till exempel overdressing för att täcka din kropp och hud , kontinuerlig grooming , en hatt för att dölja håret eller ansiktet och sätta på tung makeup för att dölja eventuella befintliga skador på din hud . Addera 3
Ta del av hur medveten du är om din totala utseende . Med BDD , det du inte bara stannar vid att ständigt kontrollera och dölja ditt utseende . Dina reaktioner kan senare utvecklas till överdrivna tvångshandlingar. Du kommer att bli tvångsmässigt för att tillfredsställa din besatthet att fastställa din fysiska brister . Till exempel, om du finner födelsemärken eller födelsemärken fula , du kan inte låta bli att ofta mäta , röra och oändligt plocka på huden bara för att få dem att försvinna . Du kan också använda onödiga kroppen gester bara för att hindra andra från att se dem . Ett annat exempel är om du tror att du är fet , även när du inte är , du kommer överdrivet övningar och ibland hamnar svälta sig själv bara för att bli tunnare .
4
Observera hur ofta du undvika att göra vissa aktiviteter som kommer att påminna dig om dina fysiska brister . När din BDD blir värre , kan det vara svårt för dig att övertyga dig själv att få din bild tagen . Du kan också hålla dig borta från speglar av rädsla för att se din imaginära vanställda ansikte och kropp . Trots alla dessa , kommer du fortfarande att fortsätta att söka efter alla typer av avvikelser över hela kroppen .
5
Notera hur du ofta isolera dig från andra. Som ett resultat av en överdriven oro över hennes fysiska brister kan BDD patienten sluta dra sig tillbaka från sociala situationer, där de upplevda defekter kan eventuellt märkas av andra. Du skulle alltid vara ängslig och överdrivet självmedveten när offentligt , tänker att du är för obehagligt att se. Din osäkerhet är så mycket att du alltid be om försäkran om ditt utseende och ofta jämför ditt utseende med andra. Som ett resultat av att vara så störd av dina fel , kanske du börjar få problem att koncentrera sig på arbetet eller i skolan . Du kan också få problem med din sociala eller äktenskapliga relationer .
6
Försök att komma ihåg hur många gånger du träffar med din hudläkare . De med BDD upprepade konsulterar en hud läkare eller plastikkirurg om förfaranden som kan förbättra utseendet . Även om du redan är utrustade med ett stort ansikte och kropp , är du fortfarande ihållande om att ha kosmetiska operationer bara för att tillfredsställa dina önskningar för att korrigera någon av de funktioner du hittar fel . Även efter dina operationer , kommer du ofta vara missnöjda med resultatet och brukar skylla på kirurgen för att göra ditt utseende värre än vad den var innan . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online