Hur man handskas med en deprimerad Mamma

Att ha en bebis kan vara en av de gladaste och mest överväldigande , tider av en kvinnas liv . Många kvinnor går igenom en tid av extrema känslor efter förlossningen , vanligtvis präglas av humörsvängningar och gråtattacker . I vissa fall , dessa känslomässiga prövningar håller längre och utvecklas till en allvarlig typ av depression som kallas förlossningsdepression . Det beräknas att 15 till 20 % av nyblivna mammor upplever förlossningsdepression efter födseln av ett barn. Endast en läkare kan diagnostisera förlossningsdepression , men snabb diagnos och behandling kan hjälpa en ny mamma hantera symtomen och ordentligt hand om sig själv och sitt barn . Saker du behöver
Doctor
Medicinering
Visa fler Instruktioner
hantera förlossningsdepression
1

känna igen tecken på förlossningsdepression . Symtom kan uppträda när som helst under graviditeten eller inom det första året efter ett barn föds . Allas symptom är olika , men i allmänhet postpartum depression tecken är irritabilitet eller ilska , sorg , brist på intresse för barnet , märkt förändringar i aptit eller sömnmönster och tankar på att skada barnet eller dig själv . Se en läkare om du har något av dessa symtom .
2

söka professionell hjälp . Rådgivning ger en ny mamma för att prata igenom sina känslor , och arbeta med en professionell för att förstå frågorna och utveckla strategier för att hantera problemen . I vissa fall kan det hjälpa att ha en partner eller andra familjemedlemmar gå med rådgivning sessioner så att de kan lära sig strategier för att hjälpa en ny mamma klara . Addera 3

Ta medicin , om det föreskrivna . Förlossningsdepression kan behandlas med antidepressiva läkemedel , även om vissa mammor är tveksamma till att ta antidepressiva läkemedel eftersom läkemedel kan utsöndras i bröstmjölken . Din läkare kan rekommendera en medicin som inte har skadliga biverkningar för ditt barn om du ammar . Hormonbehandlingar har också visat sig användbart vid behandling av förlossningsdepression; östrogenbehandlingarkan motverka den snabba nedgången i östrogen som uppstår efter förlossningen som är tänkt att bidra till förlossningsdepression .
4

utveckla en hälsosam livsstil . Mayo Clinic rekommenderar att nya mammor göra hälsosamma livsstilsval för att bidra till en snabbare återhämtning av förlossningsdepression . De rekommenderar en hälsosam kost och regelbunden motion , samt undvika alkohol . Spendera tid med familj och vänner kan vara till hjälp , men sätta upp realistiska förväntningar på dig själv . Du behöver inte ha ett fläckfritt hus eller vara supermamma . Slutligen , få tid för dig själv , även om det är bara en timme eller två för att koppla av och omgruppera .
5

Be om stöd . Förlossningsdepression är inte någons " fel ", och det kan hända vem som helst . Mödrar som har arbetat med någon form av depression i det förflutna , eller är under ökad stress på grund av ekonomiska , hälso- eller andra bekymmer , har en högre risk att drabbas av förlossningsdepression . Kom ihåg att förlossningsdepression är en sjukdom , och du behöver för att få hjälp . Det är viktigt för partners, vänner och släktingar att vara förstående och stödjande av en ny mamma , och erbjuda all hjälp som de kan. Addera