Hur man ska bekämpa nedgången Blues

Många människor upplever en besvikelse när sommaren tar slut och hösten närmar sig . I stället för att njuta av den skarpa , svalare luft och eldiga färger och dofter av säsongen , de fruktar den kommande kylan och erfarenhet allvarlig depression . Om du är en av dessa människor , det finns många saker som inte inkluderar medicinera dig själv att du kan göra . Vidta åtgärder för att falla en rolig tid för dig själv så att du kan njuta av detta kvartal som du tidigare har haft att ta en förlust . Detta är vad du behöver
Warm - färgade kuddar
afghaner
Candles
Fotoalbum
Scrapbook klistermärken
Notebook
Visa fler Instruktioner
1

Redecorate till hösten . Om du njuta av den varma , sunshiny dagar av sommaren , är det troligt att ditt hus är inrett för att tillgodose denna typ av klimat . Du har förmodligen en hel del utomhus , ljusa färger som vita, blå och gula, och eventuellt ett minimum av dekoration på dina väggar så att du kan låta solen göra jobbet åt dig . Även denna luftiga inredningen är perfekt för sommaren , när hösten kommer det kan börja känna sig tom och dyster som dagarna blir svalare . Värm upp din inredning systemet genom att lägga kuddar i färger som orange , guld och rött till soffor och se till att varje säte har en mysig afghan för kura . Du kan också lägga kransar på väggarna och lite mer inomhus ljus för att hålla ditt hus - och dig själv - . Från att känna sig dyster på tidiga kvällar och istället värna den värme och trivsel i ditt hem
2

Om du har en öppen spis , använd den . Det finns få saker mysigare och mer tröstande än värme och ljus i en brand . Du kanske vill få lite doftande kottar eller regnbåge - brinnande trä för att göra det ännu mer betryggande. Om du inte har en öppen spis , sedan placera några ljus runt i rummet eller på soffbordet och tända dem på kvällarna . De kommer att doft ditt hus med en angenäm arom och dessutom hjälpa ditt hem känns varmare Addera 3

Börja tänka på helgerna - . Även om du i allmänhet fruktar dem . En av de största anledningarna till att människor får hösten blues är att de inte njuta av semester på grund av stress , ensamhet eller bara obehag . Ta ställning för att ändra på det för dig själv i år , oavsett om det innebär att gå på en kryssning till jul och undvika brådskan helt och hållet, eller hjälpa till på ett härbärge för hemlösa på Thanksgiving , så att du kan ge och få tröst av att hjälpa andra människor . När du har gjort ett beslut om vad du ska göra , börjar bli redo för det , om det fungerar för att komma i bikiniformför din vinterresaeller lära sig mer om möjligheter till samhällstjänst i ditt område och att få delta .

4

Sätt ihop en klippbok av roliga fall gånger förra året . Om du inte har bilder från i höstas , sedan bara göra en lista för att påminna dig själv om det roliga som du hade . Gå in i denna övning med en positiv attityd och se till att du drar alla roliga minne ut ur garderoben , även om du redan börjat känna av. Detta kommer att hjälpa dig att fokusera på de bra saker som händer i höst och undvika dreading dåliga . I många fall kommer bara eliminera denna fruktan eliminera dåliga grejer helt . Om du tycker om scrapbooking - eller om du aldrig har provat det - ta några digitala höstbilderoch börja göra en vacker hösten bok , även om du inte har en stor umgängeskrets att ta dem med
5 .

sommaren är en extremt social tid på året . Folk grillning , umgås på sjön och njuta av varandras sällskap och det tempererade väder . Under hösten när människor tillbaka till arbete och skola , kan sociala fjärilar känner sig lite isolerad . Ta denna tid att skämma bort dig själv och lära sig att njuta av att umgås med just dig . Detta kan innebära att du sitter framför brasan medvetet utan din mobiltelefon eller att du unna dig ett långt bad eller personliga skönhetsbehandling som du planerar i förväg . Vänta inte med att göra dessa saker tills du redan känner dig låg . Istället planerar dem i förväg så att de inte känner sig som en sista desperat alternativet eftersom inget bättre kom. Addera