Hur man kan hjälpa en vän med en allvarlig depression Problem

För att hjälpa en vän med en allvarlig depression problemet måste du förstå orsakerna till depression . Känsla deppig beror på ett antal anslutna faktorer såsom hjärna kemisk obalans , icke - positivt tänkande , traumatiska livshändelser och genetiska egenskaper . Stöd en deprimerad vän genom att identifiera orsaker och att få professionell hjälp . Instruktioner
en

förstå depression. Vet att svara på stressande händelser , inklusive arbetslöshet , död av en älskad , romantiska utmaningar och ekonomiska svårigheter ibland orsaka förtvivlan . Läs om skillnaderna mellan kortsiktiga blues och kronisk dysterhet . Till exempel , förtvivlan som leder till oförmåga att äta, sova eller arbeta speglar ofta depression .
2

Kontakt depression medvetenhet och stödgrupper . Ta reda på vilka resurser de har för människor som arbetar med sorg . Anslut en ständigt missnöjd vän med dessa grupper . Addera 3

erbjuda omtänksam , tröstande ord för att hjälpa en vän att känna melankoli . Säg att det är okej att uppleva förtvivlan men samtidigt hjälpa honom att gå längre än det bleakness . Visa medkänsla och tålamod . Dessutom , uppmuntra honom genom att lyssna djupt och erbjuda verkligt stöd .
4

Para en deprimerad vän med präster eller rådgivare . Överväg andra coping verktyg som läser support böcker , artiklar och litteratur för att hjälpa en vän med en allvarlig depression problem . Begrunda att anta ett husdjur eller ta upp en hobby som andra sätt att hantera .
5

Delta i upplyftande aktiviteter med en ledsen vän . Ta promenader tillsammans , titta på komedier eller roliga filmer , spela roliga spel och göra andra aktiviteter som främjar positiva känslor . Dessutom uppmuntrar hälsosam kost , regelbunden motion och undvikande av droger eller alkohol . Addera