Hur man handskas med Major Beslutsfattande Medan Deprimerad

En av de främsta klagomålen av depressiva människor är att de inte tycks kunna hantera stora beslutsfattande medan deprimerade . Denna närsynthet kan utgöra ett problem i det dagliga livet , naturligtvis , men det kan vara särskilt oroande när det blir dags att göra viktiga beslut . Därför experter rekommenderar att ta några grundläggande försiktighetsåtgärder när det blir dags att göra ett stort beslut , om du är deprimerad . Instruktioner
Utvärdera dina alternativ
1

skapa en lista över dina alternativ för att ta itu med . Du kan ibland se det rätta valet tydligare när du lägger dina val ner på papper .
2

Spela för-och nackdelar för varje tillgängligt alternativ . Att fatta ett beslut på detta sätt är inte så annorlunda än den traditionella typen , men för depressiva är det viktigt att skriva ner de goda resultat som kan uppstå . Addera 3

Fråga dig själv om du fela på den sida av pessimism på grund av depression. Det finns en viss giltighet att göra ditt beslut på detta sätt , om du räknar återstående deprimerad , men om du är i behandling och räknar med att förbättra , får en ljusare prognos vara lämplig .
4

Rådfråga vänner och familj som kanske kan skjuta till välkommen perspektiv i processen . En av de inneboende svårigheterna på depression är att det kan försämra din känsla av den större bilden . Utanför hjälp är nödvändig för detta ändamål .
Gör ett beslut
5

Gör ditt val . Större beslutsfattande kan verka skrämmande tills du faktiskt begår processen . När du har valt ett tillvägagångssätt , kan du finna att det är lättare än du hade föreställt mig .
6

Motstå frestelsen att slå dig själv för " att välja fel . " Ånger och andra gissa som denna är endemiska för depression , men de har ofta lite att göra med verkligheten .
7

Fortsätt att söka behandling när du åta sig att det beslut som du har gjort . Addera