Hur man behandlar depression med psykoterapi

Att behandla depression genom receptbelagda antidepressiva läkemedel endast tjänar att maskera och minska symptomen , snarare än att ta sig till de grundläggande orsakerna till depression . Psykoterapi bör betraktas som en obligatorisk del i depression behandling , eftersom det syftar till att isolera och lösa dessa orsaker . Genom att hitta rätt passform med en mental hälsa professionell , kan du behandla din depression med psykoterapi . Detta är vad du behöver
Läkare
mental hälsa professionell , till exempel en psykiater eller psykolog
Visa fler Instruktioner
Behandla depression med psykoterapi
1

Sök rätt mental - sjukvårdspersonal att behandla din depression med psykoterapi . I allmänhet är det bästa sättet att hitta en sådan hjälp att få en remiss från din nuvarande läkare . Du kan också kolla med lokala hälsoklinikeroch vårdcentraler för att få råd om hur man väljer rätt terapeut .
2

reda på om du behöver tjänster av en psykiater eller psykolog för att hjälpa dig att behandla din depression . En psykiater är en läkare som kan förskriva antidepressiva eller ångestdämpande medicin , tillsammans med terapier för snabbare resultat . En psykolog kommer inte att kunna förskriva läkemedel , men kanske kan erbjuda samma typer av psykoterapi som psykiater .
3

Komplettera din psykoterapi med andra typer av terapi för att behandla din depression på ett effektivare sätt . Att utveckla ett träningsprogram kan bidra till att höja nivån av serotonin i hjärnan , naturligtvis replikera effekterna av många antidepressiva medel . Ljusterapi , vilket innebär att utsättas för hela spektrumet av ljus i minst 30 minuter varje dag , kan också vara användbara i samband med psykoterapi .
4

Ställ rimliga tidsrestriktionerlängden på psykoterapi används för att behandla depression , eftersom syftet med att behandla din depression är att minska symtomen snabbt innan ditt tillstånd förvärras . Många terapeuter använder beteendeterapi , som behandlar de specifika symtomen genom beteendemodifikation , som en metod för att förkorta den psykoterapi .
5

Delta i en stödgrupp för personer som lider av depression . Inte bara kommer du att kunna höra om erfarenheter och lyckade erfarenheter som behandlar detta villkor , men du kan också uppleva en av de bästa alternativen för de som inte har råd med långa psykoterapisessioner. Addera