Hur identifiera stress Depression

Stress bidrar till depression . De två går hand i hand . Nya stressande händelser är den mest kraftfulla riskfaktor för depression. Stress på grund av barndomstrauma som t.ex. fysiska och sexuella övergrepp och vanvård spela en stor roll för senare utveckling av kroniska former av depression . Här är några sätt att diagnostisera och hjälpa till att undvika onödig stress och dess resultat , depression . Instruktioner
1

Nip spänning i sin linda genom att äta välbalanserade måltider , få tillräckligt med sömn och motion och inte skjuta upp saker till sista minuten . Sänkning förväntningar på dig själv också hjälper avvärja stress som kan orsaka depression .
2

Inse att stress i arbetet är associerad med depression och dystymi , vilket är en mer kronisk , mildare depression .

Billiga 3

Förstå att för barn , särskilt runt den femte och sjätte betyg, få oacceptabla betyg på rapportkort kan öka depressionssymptom eller ta på depression .
4

Hjälp någon som redan har symptom på depression för att minska sin stress och undvika saker som ökar stressen . Hjälp dem att inse att familjekonflikter och /eller våld , äktenskaplig konflikt , ändras hushålls , skilsmässa , missbruk , ekonomiskt och hälso stress, jobb stress och stressande tentor kan alla leda till depression .
5

Spot stressfaktorer i ditt eget liv . Stressfaktorer som kan bidra till depression är varierat . De kan inkludera terroristattacker , att förlora en make , förälder , barn eller annan familjemedlem eller nära vän . Diagnos av en allvarlig sjukdom och att ta hand om en sjuk familjemedlemär också mycket stressande situationer som kan leda till depression .
6

Var medveten om att inte bara stressen bidrar till depression , depression kan också bidra till stress . Forskningen är bara början för att förstå sambandet mellan stress och depression och hur de båda påverkar kroppen . Mest forskning är inriktad på en gen som reglerar hjärnans kemiska , serotonin .
7

Tala med din läkare om mediciner och andra behandlingar som kan hjälpa till att minska stress och depression i ditt liv . Mediciner , stödgrupper, rådgivning , positivt tänkande , utbildning och utveckling av coping färdigheter såsom time management och förbereda sig för framtiden , journalföring och träning är alla sätt att hantera stress och depression . Addera