Vad du ska samla innan ditt möte med allvarlig depressiv sjukdom

Att förbereda sig för ditt möte med allvarlig depressiv sjukdom (MDD) kräver noggrann dokumentation och reflektion över dina symtom och upplevelser. För att säkerställa en effektiv konsultation med din vårdgivare, överväg att samla in följande information:

1. Detaljerad symtomjournal :Håll en symtomjournal i minst två veckor före din tid. Registrera närvaron, intensiteten och varaktigheten av dina symtom, såsom:

- Humörsvängningar, särskilt känslor av sorg, hopplöshet eller tomhet

- Förändringar i sömnmönster (sömnlöshet eller överdriven sömn)

- Aptitförändringar, viktökning eller viktminskning

- Energinivåfluktuationer

- Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut

- Minskat intresse eller nöje för aktiviteter du brukade njuta av

2. Familje- och medicinsk historia :Förbered en lista över dina närmaste familjemedlemmar och deras historia av psykiska tillstånd. Dela alla andra relevanta medicinska tillstånd, mediciner och substansanvändning, om tillämpligt.

3. Historien om depression och behandlingar :Om du för närvarande upplever MDD för första gången, ange eventuella tidigare episoder av depression och de behandlingar du fått, inklusive mediciner, terapi eller livsstilsinterventioner.

4. Nuvarande mediciner och kosttillskott :Ta med en korrekt och uppdaterad lista över alla receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel, vitaminer och kosttillskott du för närvarande tar. Nämn eventuella förändringar i dosering, effektivitet eller biverkningar.

5. Behandlingsinställningar :Om du har några specifika preferenser eller funderingar angående behandlingsalternativ, anteckna dem så att du kan diskutera dem med din vårdgivare.

6. Livsstil och stressfaktorer :Tänk på din dagliga rutin, stressnivåer och alla större livsförändringar eller händelser som kan bidra till dina symtom. Skriv ner eventuella problem eller utmaningar i ditt personliga, professionella eller sociala liv.

7. Supportsystem :Reflektera över individer i ditt liv som ger stöd och uppmuntran. Anteckna namnen på familjemedlemmar, vänner eller stödgrupper som du litar på.

8. Tidigare behandlingsjournaler :Om du har register över tidigare mentala hälsobedömningar, diagnoser, behandlingsplaner eller terapianteckningar, ta med dem. Dessa kan ge värdefulla insikter för din vårdgivare.

9. Frågor :Förbered en lista med specifika frågor eller funderingar du har om dina symtom, diagnos eller behandlingsalternativ. Detta hjälper dig att få ut det mesta av konsultationstiden.

10. Nödkontakt :Ange namn och kontaktuppgifter för en betrodd person som kan nås i nödsituationer.

Kom ihåg att förberedelser för ditt MDD-möte handlar inte bara om att samla information, utan också om att ta hand om dig själv. Se till att få tillräckligt med vila, äta näringsrika måltider och delta i aktiviteter som ger dig komfort och avkoppling innan mötet.