Hur husdjur hjälper till att hantera depression

Husdjur kan ge välbehövligt sällskap för människor som är deprimerade. De kan vara en källa till känslomässigt stöd, villkorslös kärlek och tröst. Husdjur kan också hjälpa människor att känna sig mindre isolerade och ensamma. Detta är särskilt viktigt om du bor ensam. Ditt husdjur kommer alltid att finnas där för att välkomna dig vid dörren och hålla dig sällskap. Att ha en lojal lurvig kamrat kan lindra ensamheten.

2. Fysisk aktivitet

Träning har visat sig vara ett effektivt sätt att hantera depression. Husdjur kan hjälpa dig att hålla dig aktiv genom att uppmuntra dig att ta dem på promenader, löpturer eller leka och hämta. Träning frigör endorfiner som är "må bra" kemikalier som hjälper till att lindra symtom på depression. När du leker med eller tar hand om ditt husdjur glömmer du dina bekymmer och fokuserar på att njuta av stunden.

3. Socialisering

Husdjur kan också hjälpa dig att umgås och träffa nya människor. Att ta med ditt husdjur på promenader eller till parken kan ge dig möjligheten att träffa andra människor och bilda vänskap. Detta kan vara särskilt användbart för människor som känner sig isolerade eller ensamma. Ditt husdjur kan vara en konversationsstartare och hjälpa dig att bryta isen med nya människor.

4. Minskad stress

Husdjur kan hjälpa till att minska stressnivåerna. Att interagera med ditt husdjur, smeka dess päls eller helt enkelt vara i dess närvaro kan hjälpa dig att känna dig lugn och avslappnad, detta beror på att djur sänker dina nivåer av stresshormonet kortisol. Detta kan vara till hjälp för personer som känner sig överväldigade eller oroliga.

5. Förbättrat humör

Husdjur kan hjälpa till att förbättra ditt humör. Att spendera tid med ett husdjur kan frigöra serotonin som är en hjärnkemikalie som förbättrar ditt humör. Djur kan också hjälpa dig att känna dig lyckligare och mer optimistisk inför livet.

6. Ökad självkänsla

Husdjur kan hjälpa till att öka självkänslan. Att ta hand om ett husdjur och se det frodas kan ge dig en känsla av prestation och syfte. Detta kan vara till hjälp för människor som känner sig nedstämd över sig själva.

Om du kämpar med depression kan skaffa ett husdjur vara ett bra sätt att hantera dina symtom. Husdjur kan ge sällskap, fysisk aktivitet, socialisering, stressavlastning och förbättrat humör.