St. johannesört
Johannesört är en blommande växt som har använts i århundraden för att behandla en mängd olika åkommor, inklusive depression. Det tros fungera genom att öka nivåerna av vissa signalsubstanser i hjärnan, såsom serotonin och dopamin, som är involverade i humörreglering. Johannesört har visat sig vara effektivt vid behandling av mild till måttlig depression, och det används ofta som ett alternativ till antidepressiva läkemedel. Det är dock viktigt att notera att johannesört kan interagera med ett antal mediciner, så det är viktigt att prata med din läkare innan du tar det.
Kolin
Kolin är ett viktigt näringsämne som är involverat i ett antal kroppsfunktioner, inklusive hjärnans funktion. Kolin finns i en mängd olika livsmedel, såsom ägg, kött, fisk och mejeriprodukter. Kolin har visat sig förbättra minnet och kognitiv funktion, och det anses också spela en roll i humörreglering. Kolinbrist har kopplats till depression, och att komplettera med kolin har visat sig förbättra humöret hos vissa människor.
Tillsammans
Det finns vissa bevis som tyder på att att ta johannesört och kolin tillsammans kan vara mer effektivt för att behandla depression än att ta något tillskott ensamt. En studie fann att en kombination av johannesört och kolin var effektivare för att minska depressionssymtom än något av de ensamma kosttillskotten. Det behövs dock mer forskning för att bekräfta fördelarna med att ta dessa två kosttillskott tillsammans.
Slutsats
Johannesört och kolin är två naturliga kosttillskott som har visat sig ha vissa fördelar mot depression. Det är dock viktigt att notera att dessa kosttillskott kan interagera med ett antal mediciner, så det är viktigt att prata med din läkare innan du tar dem. Om du funderar på att ta johannesört eller kolin för depression, är det viktigt att först prata med din läkare för att diskutera de potentiella fördelarna och riskerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online