Hur berättar man för någon som är deprimerad utan att gå till läkare?

Det kan vara svårt att avgöra om någon är deprimerad utan att gå till läkare, men det finns några tecken och symtom att se upp med. Om du är orolig för att någon du känner kan vara deprimerad, här är några saker att leta efter:

* Ihållande nedstämdhet: Detta är ett av de vanligaste symtomen på depression och kan pågå i veckor, månader eller till och med år.

* Förlorat intresse för aktiviteter som brukade vara roliga: Människor som är deprimerade kan tappa intresset för hobbyer, arbete eller andra aktiviteter som de brukade njuta av.

* Förändringar i aptit eller sömnmönster: Människor som är deprimerade kan uppleva viktminskning eller gå upp och kan ha svårt att somna eller sova.

* Ökad trötthet eller förlust av energi: Människor som är deprimerade kan känna sig trötta eller sakna energi, även efter att ha fått tillräckligt med sömn.

* Känslor av värdelöshet eller skuld: Människor som är deprimerade kan känna att de är värdelösa eller att de har gjort något fel.

* Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut: Människor som är deprimerade kan ha problem med att fokusera eller fatta beslut, även om små saker.

* Självmordstankar eller -beteenden: Människor som är deprimerade kan tänka på eller till och med försöka begå självmord.

Om du är orolig för att någon du känner kan vara deprimerad, är det viktigt att uppmuntra dem att söka hjälp från en mentalvårdspersonal. Depression går att behandla, men det är viktigt att få hjälp så snart som möjligt.