Din läkare eller terapeut kan hjälpa dig att bedöma dina behov och hitta en grupp som är rätt för dig. De kanske också kan hänvisa dig till en grupp eller ge dig kontaktinformation för grupper i ditt område.
2. Gör din egen forskning.
Det finns många olika typer av gruppterapi tillgängliga, så det är viktigt att göra din egen forskning för att hitta en grupp som du är bekväm med. Tänk på följande faktorer när du väljer en grupp:
* Typen av terapi. Vissa grupper fokuserar på specifika frågor, såsom depression, medan andra är mer generella.
* Formatet för gruppen. Vissa grupper är öppna, medan andra har en strukturerad läroplan.
* Storleken på gruppen. Mindre grupper kan ge mer individuell uppmärksamhet, medan större grupper kan erbjuda ett bredare spektrum av perspektiv.
* Gruppens plats. Fundera på hur lätt det kommer att vara för dig att komma till gruppen.
* Kostnaden för gruppen. Vissa grupper är gratis medan andra tar ut en avgift.
3. Kontakta gruppterapeuten eller ledaren.
När du har hittat en grupp som du är intresserad av, kontakta gruppterapeuten eller ledaren för att lära dig mer om gruppen. Fråga om gruppens mål, format och policyer. Du kan också fråga om gruppens medlemmar och om gruppen passar dig.
4. Delta i en gruppsession.
Det bästa sättet att ta reda på om en grupp är rätt för dig är att delta i en session. Detta ger dig en chans att träffa gruppterapeuten och de andra medlemmarna i gruppen. Du kan också få en känsla för gruppens atmosfär och bestämma om det är en bekväm miljö för dig.
5. Ta ett beslut.
Efter att ha deltagit i en gruppsession kan du bestämma om du vill fortsätta med gruppen. Om du bestämmer dig för att gruppen inte passar dig, var inte rädd för att leta efter en annan grupp. Det finns många olika grupper tillgängliga, så du är säker på att hitta en som passar dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online