Så Reverse högt blodsocker

Diabetes och andra förhållanden påverkar hur kroppen hanterar glukos , hindra glukos från att överföras till celler och användas för energi . När glukos inte överförs till celler , bygger upp i blodet , detta kallas för högt blodsocker , högt blodsocker eller hyperglykemi . Stress , sjukdom , hormonnivåer , missade medicinering och intag av mer kolhydrater än normalt kan orsaka hyperglykemi hos diabetiker . I icke-diabetiker , kan hyperglykemi orsakas av vissa läkemedel eller medicinska tillstånd . Tecken på hyperglykemi inkluderar överdriven törst , huvudvärk , trötthet , dimsyn och täta urinträngningar . Eftersom både kort - och långsiktiga effekter av hyperglykemi är farliga , måste de som lider av det övervaka och kontrollera sina blodsockernivåer . Instruktioner
1

Kontrollera ditt blodsocker ofta. Allt eftersom tiden går , kommer du att utveckla en känsla för hur din kropp reagerar på mat , aktivitet och medicinering . När du vet det , kommer du att vara bättre rustade för att hantera blodsockersvängningar.
2

Öka din fysiska aktivitet . Regelbunden motion kan hjälpa dig att behålla ens blodsockernivåer . Berätta för din läkare om någon övning rutin du tänker börja , han kan ge vägledning om de bästa typerna av och tider för aktivitet i förhållande till din specifika situation Addera 3

Ät en mängd olika hälsosamma livsmedel . och undvika att överskott av socker . För att bibehålla sunda blodsockernivåer , " försöker äta samma mängd mat med samma andel av kolhydrater , proteiner och fetter vid samma tidpunkt varje dag " ger råd till Mayo Clinic . Trots den gemensamma tron ​​att diabetiker inte ska äta godis , är det okej att ha den ouppnåelig lyx så länge du balansera det med hälsosammare val .
4

Ta föreskrivna mediciner konsekvent . Hoppa inte över doser. Diabetes är ofta behandlas med orala läkemedel eller injicerat insulin . Dessa mediciner kommer att hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker , men de fungerar bra endast om de tas enligt ordination . Om du känner att medicinen inte fungerar som det ska , kontakta din läkare för att se om en annan medicinering kan vara mer lämplig för dig .
5

Drick mer vatten . Om ditt blodsocker är hög , kommer att dricka extra vatten hjälper kroppen spola överskott av glukos ur ditt system . Också, på grund av de negativa effekterna av diabetes har på njurarna , diabetiker är benägna att uttorkning. En ökning av vattenförbrukningen kan hjälpa till att förhindra detta . Addera